特搜靓汤 |（立夏常感烦躁倦怠 家常节瓜汤迎夏日 清热消暑养脾胃）

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立夏

预示着盛夏的开始

在这个时节

既有春天的潮湿

又有夏天的暑热

广州市中医医院（广州市针灸医院）治未病科副主任中医师-高三德：

这种气候养生要注意健脾祛湿，不能吃太寒凉的食物，会困住阳气。

立夏时节，人的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，会觉得烦躁不安、倦怠懒散，建议大家合理安排作息时间，及时补充营养物质。

夏季人易出汗、消耗大

既想补充水分

又要补充营养

喝汤就再适合不过了

那今天就给大家推荐

节瓜排骨瑶柱汤

清热又消暑

节瓜排骨瑶柱汤

【材料（2-3人份）】排骨250克，节瓜1条，瑶柱15粒，眉豆15克，蜜枣2个，姜丝少许。

节瓜：性平味甘、健脾利水。

眉豆：健脾利湿。

姜丝：辛散、养阳气。

排骨、江瑶柱：滋阴补肾、健脾和胃，营养丰富、味道鲜美。

【小贴士】

建议街坊日常饮食要以清淡为主，水分充足的蔬果、牛奶都是不错的选择。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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