孕期和月子期间吃什么（这几种食材轻松解决你的难题）

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孕期和月子期间吃什么？这几款美食轻松解决你的难题

俗话说十月怀胎一朝分娩，要说这个世上最辛苦的莫过于妈妈，尤其是作为一名孕妇。孕妇到底有多辛苦只有成为妈妈的人才会知道，睡不好吃不下，最重要的是还会孕吐，而且会吃多少吐多少，当你终于把小孩给生下来了吧，还走形了，还要坐月子，作为一位母亲是非常辛苦的。

而且在孕期的时候，这个不能吃那个不能吃。不能吃螃蟹，因为螃蟹是性寒的；不能吃兔肉，因为可能吃了兔肉，生出来的小孩子是有兔唇的。所以孕妇应该吃什么、产后吃什么、可以吃什么，是萦绕很多朋友身边的一个难题。接下来，小编就说一说一些孕妇和产妇都可以吃的美食，对身体还很有益哦。

小米粥

俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，那么孕妇不论在怀孕的过程中，还是在坐月子的过程中，早餐到底喝什么粥是最合适的呢？推荐一下子小米粥。

小米粥其实是非常容易被人忽略的，但是小米粥却是对孕妇很好的食材，用小米粥来配一些咸菜，就是一道非常美味的早餐了还开胃，小米具有养胃的功效，大家都知道小米是养胃的，而在中医古籍中记载小米有滋阴养血的功效，还可以止呕吐，助睡眠，补气血。小米甚至还被称为月子米，所以在坐月子的过程中，可以喝一下小米粥。简直就是完美啊。而且煮小米粥也是非常简单容易的，不需要花费太大的心思就能够收获很好的效果。

鱼腥草鸡汤

孕妇不能吃的东西很多，但是可以喝汤呀。汤具有滋补的效果，无论是什么汤都有滋补的效果，尤其在坐月子的时候要怎么去吃很重要，最好的办法就是进行炖汤，如果有的孕妇是在生小孩的时候进行的是剖腹产的话，那么就可以用鱼腥草来炖鸡汤。

鱼腥草其实大部分人都很难去接受它的味道，但是鱼腥草有利于伤口的愈合，对于在坐月子途中的妈妈们，还是有很大的好处的，尤其是进行剖腹产的妈妈们，在生孩子的过程中受了那么大的苦，当然要喝一点好的，来补一下自己的身体了。

木瓜鲫鱼汤

木瓜和鲫鱼都有促进乳汁分泌的功能，母乳喂养无论对一个孩子的身体发育，还有他的身体健康，有很大的好处，大部分的妈妈们都选择用母乳来喂养自己的孩子。但是会遇到这样那样的问题，最大的问题就是自己的乳汁可能会分泌得不够，那么就可以做这一道木瓜和鲫鱼同炖的汤。

这一道木瓜和鲫鱼同炖的汤，不仅可以促进乳汁的分泌，而且具有美容养颜的效果，对孕期后的妈妈恢复自己的身材，或者是恢复自己原来的脸上胶原蛋白，也是有很大的好处的。不能够因为生了小孩子，然后自己的皮肤就变得不好了，是不是？

其实最重要的是这些食材，像鱼腥草、小米还有木瓜以及鲫鱼，都对于孕期的妈妈们，或者是对于坐月子中途中的妈妈们有很大的好处。孕育孩子是一个很辛苦的过程，但也是一个很幸福的过程，希望每一位妈妈在怀小宝宝的过程中都能够吃得好睡得香，生出来的小宝宝都是健健康康、漂漂亮亮的。

以上这些美食孕妈妈们和坐月子的妈妈们一定要适量吃哦，物极必反。可以经常换着各种汤喝，全面的补充营养。最主要的是要遵从医嘱，因为每个孕妈妈或者产妇妈妈的身体情况都不一样，大家最好根据自己的身体需要来补充营养哦。

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