喉咙长期沙哑怎么办（中医食疗偏方疗效好）

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很多人可能因为日常不注意用嗓的方法，或是感冒发烧等问题引起喉咙沙哑等问题，可能会出现喉咙长期沙哑的问题。喉咙沙哑对于我们的声带有一定的影响。那么喉咙长期沙哑可以怎么办呢？

一: 喝水治嗓子沙哑方法

1: 白开水是最好的选择，温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反，因为其中添加了大量的糖，对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽，最好是先将水含在嘴里，使之充分滋润喉咙，然后再慢慢咽下。不要大口喝，这样容易带进空气，导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好，过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。

二: 中医食疗

1: 拌吃银耳将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2: 拌吃芹菜把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3: 饮浓凉茶水将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4: 风油精吸入将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5: 冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6: 茶饮薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

三: 在大量喝水同时，日常

活上也要注意：嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品，以清淡为主;避免饮酒，不要吸烟;不要过度用嗓，不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑，那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子，以免气流猛烈震动声带，从而造成声带损伤。

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