女人补肾吃什么好见效快呢

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补肾问题并不是男性的专利，对于女性朋友而言，肾虚现象也要注意调理，而想要有效的补肾饮食也是比较好的方法，例如像羊肉、狗肉、牛肉以及韭菜龙眼等，这些都是温补肾阳的食物。

1.肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药，也是冬季养生防病的重要。可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

2.巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

3.在日常生活中，可以多做些按摩。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

4、补肾的食物有羊肉，狗肉，牛肉，辣椒，韭菜，葱姜，龙眼，经常吃这些食物可以帮助女性朋友补肾，这些食物非常常见，既是美食，还可以治疗疾病!

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