青豆炒肉怎么做（美食专家介绍方法）

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在青豆的众多吃法中，青豆炒肉算是比较常见的一道美食了，但是，别以为做这道菜非常简单，因为很多人做出这道菜并不满意，可能是没有掌握正确的方法，所以下面这些技巧有必要了解。

一、青豆炒肉的做法

主料：新鲜青豆，猪肉，红椒(青椒也可)。

调料：盐少许，胡椒粉3/4小勺，老抽2勺，葱姜少许。

做法

1、青豆放滚水内过一遍，备用，红椒切小块。

2、猪肉切片加盐，老抽，胡椒粉（可加少许味精）腌制15分钟。

3、锅内热油，加葱姜煸炒，放肉炒至八成熟，加青豆，红椒炒至肉熟即可出锅.

二、青豆炒肉粒的做法

1.豌豆剥好，用清水过筛沥干

2.猪肉切成粒状

3.用少许盐、生粉、料酒和胡椒粉腌制20分钟

4.锅内倒油，烧热后，倒入蒜末炒香。放肉粒炒至七成熟盛盘备用

5.倒入青豆，加入一小勺清水盖上锅盖，中小火焖制3分钟

6.至青豆将熟，倒入肉粒翻炒至熟

三、饮食小常识

1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

3、在挑选青豆粒时，不能轻信个大颜色鲜艳的。真正的青豆浸泡后不会掉色。购买青豆后，可以用清水浸泡一下。如果有未被染透的“青豆”，一剥开，里面的芽瓣是黄色。

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