参加10公里马拉松条件

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对于参加马拉松赛事需要什么条件和体能的问题，这里简单回答一番，更为详细的可以参照我的回答如何准备一场马拉松。

1、首要条件也是必须拥有的，自己心脏没有啥毛病，一般来说马拉松赛事上出问题的人，大部分心脏本身会存在一点问题，遇到一个持续性高强度运动，这时候问题很容易爆发出来，一不小心就是致命伤害此外其他条件就不影响了。

2、上述是身体方面条件，余下条件就是一些外在的东西，比如装备，鞋子，服装，防护工具，鞋子最好用旧鞋，那种跑了几次步，数量在50KM以上，当然公里数只是一个参考，当鞋子和自己脚磨合差不多的时候，是最为合适的，千万不要为了好看穿新鞋跑步，不然满脚的水泡会是马拉松赛事中最为令人铭记的。

而服装，衣服大部分选择主办方发的服装，那个衣服对于男士而言基本不会磨胸，裤子方面一定选择专门的运动牌子的，最好在合身基础上稍微偏大一点，这样也是不会出现磨人的情况，当然自备一套经常跑步也是不错的选择。

参加10公里马拉松条件

（1）十公里跑年龄限16周岁以上（2005年12月31日以前出生）。18岁以下未成年人参赛，需其监护人或法定代理人签署参赛声明。

（2）65岁以上成年人参赛，需其直系亲属共同签署参赛声明，并提供健康证明。

注：参赛选手须根据本人有效身份证件按照各项目的年龄规定进行报名。

2.疫情防控要求

WAHIN华凌·2021重庆女子半程马拉松赛的参赛选手需符合比赛时重庆市的相关疫情防控规定及要求，未达要求者将不能参赛。

（赛事疫情防控要求将根据疫情防控形势的变化进行调整，调整后将即时通过赛事官方网站、微信公众号、微博等进行通知。）

3、参赛者身体状况要求

马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择半程马拉松、迷你跑、亲子跑其中的一个项目报名参加。

有以下疾病患者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者

（2）高血压和脑血管疾病患者

（3）心肌炎和其他心脏病患者

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者

（6）比赛日前两周以内患感冒

（7）孕妇

（8）其它不适合运动的疾病患者。

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。重庆女子半程马拉松赛组委会强烈建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛。

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