有氧无氧运动的区别及先后顺序
2023-08-11 分类：百科
TIPS：本文共有 101 个字，阅读大概需要 1 分钟。
有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水，大多为长距离慢跑，适合减肥无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物有乳酸，为短距离冲刺跑，能刺激肌肉生长，但易引起肌肉酸痛。
二者没有明显的先后顺序，取决于运动的强度。
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有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水，大多为长距离慢跑，适合减肥无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物有乳酸，为短距离冲刺跑，能刺激肌肉生长，但易引起肌肉酸痛。
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