初中生摸高多少算优秀

2023-08-14　分类：百科

TIPS：本文共有 115 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1、55米合格。摸高是一项测试我们下肢肌肉弹跳力的项目。这个摸高测验对于我们身体的协调性、下肢肌肉的爆发力以及关节灵活度要求都比较高。想要提高摸高成绩，需要有针对性的锻炼我们下肢肌肉群的力量。可以选择以负重深蹲为主的训练方式进行。