如何把臂力练到把自己立起来
2023-08-18 分类：百科
TIPS：本文共有 133 个字，阅读大概需要 1 分钟。
首先要有一定的臂力，经常锻炼身体，练习俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，引体向上等动作。胳膊有力量，才能把自己的身体立起来，如果没有臂力，就会抖，就没有劲，也就承受不了自己身体的重量。
可以先把脚靠在墙上，每天坚持锻炼，时间长了，就可以做倒立动作了。还要练习掌握平衡能力。才可以
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首先要有一定的臂力，经常锻炼身体，练习俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，引体向上等动作。胳膊有力量，才能把自己的身体立起来，如果没有臂力，就会抖，就没有劲，也就承受不了自己身体的重量。
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