法特莱克跑和匀速跑有什么区别

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   法莱克跑是包括加速，冲刺，慢跑，快走，在不同的速度之间自由切换

  匀速跑是速度一直保持相同的配速跑步    

    区别是法莱克跑锻炼的是耐力而匀速跑锻炼的是有氧基础或者持续的无氧训练，速度之间的区别！

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