散称的燕麦麸皮怎么做

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用料

燕麦麸皮 50g

自制无糖酸奶 250g

蓝莓 80g

椒盐杏仁 10g

炒熟的南瓜籽仁 10g

赤藓糖醇 15g

奇亚籽 4g

燕麦麸皮的做法步骤

步骤 1

碗里倒入25g免煮燕麦麸皮。

步骤 2

加入125g自制无糖酸奶。

步骤 3

撒上2g奇亚籽和10g炒熟的南瓜籽仁。

步骤 4

放上40g蓝莓。

步骤 5

再倒入剩下的25g免煮燕麦麸皮。

步骤 6

再次加入剩下的125g自制无糖酸奶。

步骤 7

按照自己喜好放上坚果类，撒上2g奇亚籽和、10g盐焗杏仁和剩下的40g蓝莓。

步骤 8

放入冰箱冷藏一夜，让燕麦麸皮吸饱水份，第二天早上拿出来搅拌均匀即可食用。

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