每天走路10公里一个月能减多少

TIPS：本文共有 389 个字，阅读大概需要 1 分钟。

这要看你体质。

有些人每天走10公里，一个月可能能减一公斤左右，有的人可能保持原样，只是增强了体质，还有的人可能不减反增，减重要综合进行，不是只运动就能达到目的的。

每天走路10公里一个月能减多少

每天走10公里，运动量已经非常大了，如果配合合理的饮食控制，每个月瘦2~3公斤，还是很容易实现的。但是目前很多人有误区，运动之后，饮食不加节制，导致总热量没有得到消耗，体重不但不下降，反而会出现反弹升高。所以饮食运动一定要相结合。锻炼身体，要循序渐进，量力而行，关键在于持之以恒。具体运动量要结合个人的身体状况。

每天走路10公里一个月能减多少

每天步行十公里正常饮食坚持一个月能减肥10-20斤。

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。

如果觉得《每天走路10公里一个月能减多少》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！