控制咖啡摄入量,找到最适合的喝咖啡数量
2023-09-06 分类:百科
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咖啡一天建议饮用1-2杯,咖啡中含有的咖啡因,一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者,咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意,不同咖啡因其原料以及制作方式不同,咖啡因含量也有所不同,以速溶咖啡为例,一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。
而像意式浓缩和滴滤咖啡,这种手冲现磨的咖啡,咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
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