吃杏子的好处有哪些

杏子有以下好处：

1. 改善便秘：杏子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。

2. 保护眼睛：杏子中含有维生素A等营养成分，有助于保护眼睛，预防眼病。

3. 改善皮肤：杏子中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可促进皮肤细胞代谢，增强皮肤弹性和光泽。

4. 缓解咳嗽：杏子中含有苦杏仁甙等成分，有止咳化痰的作用，适用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

5. 降低胆固醇：杏子含有植物固醇，可降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心脑血管疾病。

需要注意的是，杏子中的苦杏仁甙有一定毒性，不宜过量食用，特别是糖尿病患者和胆囊炎患者。同时，杏子还具有导致过敏反应的潜在危险，过敏体质者应慎食。

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