国际聋人日：别让生活按下了静音键 关注听力健康

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国际聋人日旨在关注聋人群体的权益，唤起社会对听力健康问题的关注。今年的主题“别让生活按下了静音键+关注听力健康”强调了每个人对听力健康的重要性。聋人在社会交流、就业和教育等方面都面临挑战，因此需要更多的支持和关怀。国际聋人日的到来提醒我们不要忽视聋人群体的需求，同时也鼓励人们重视自身的听力健康问题，采取积极的预防和保护措施。正确认识和尊重聋人的生活状态，促进包容和平等的社会环境，是我们共同的责任和目标。让我们在这一天里共同关注聋人群体的权益，为他们的生活发声，为听力健康助力。

1958年9月28日，由世界聋人联合会设立，规定每年9月的第四个星期日为国际聋人日，关注于听力障碍者，为残疾人带来关爱与尊重。9月26日是第64届国际聋人日。

据统计，全世界有2.5亿人患有中度以上的听力损失，他们无法听清或听到有声世界的呼唤。根据中国残疾人联合会最新数据，我国也是世界上听力残疾人数最多的国家，现有听力残疾2780万，居各类残疾之首。临床数据显示，60%的耳聋与遗传有关。我国每100个普通人里就有6个是耳聋突变基因携带者。遗传性耳聋患儿，其致病的根源是其父母有缺陷的基因的传递。因此，耳聋基因筛查是耳聋的预知、预防、诊断的重要手段。

耳朵其实是人体最脆弱的器官之一，很多因素都会造成听力损伤，比如不健康的生活方式及行为，可能会在不知不觉中给耳聋埋下隐患。今天是国际聋人日，关于耳聋，这些知识你有必要了解一下。

耳聋的分级

根据世界卫生组织的规定，将耳聋划分为5级，即轻度聋，中度聋，中、重度聋，重度聋和全聋。语言频率平均听阈在26分贝以上，听不清即有听力障碍，听力损失在70分贝以内者称为重听，听力损失在70分贝以上者称为聋。

耳聋的原因

不同年龄阶段的人致聋的因素存在差异。

婴幼儿耳聋以遗传为主，多为先天性外耳、中耳的畸形，例如先天性外耳道闭锁或鼓膜、听骨、蜗窗、前庭窗发育不全等。原因有很多种，比如母体在妊娠期感染病毒、误服耳毒性药物、分娩时受伤等。

青少年耳聋大多为噪声性损伤，目前全世界范围内有高达11亿年轻人面临着听力损伤的风险。最主要的原因是年轻人使用的音频设备音量过大、长时间戴耳机等，这些很可能导致耳聋的提前到来。

成年人耳聋以突发性为主，主要原因为精神压力大、睡眠质量不佳。当今社会工作节奏紧凑，白领人群在高强度工作和休息不足的情况下很容易发生耳聋耳鸣。此外，一些特殊工种也易发生突发性耳聋耳鸣，如从事潜水、装修、爆破等工作的人。

老年性耳聋是与年龄相关的感音神经性耳聋，病情会随着年龄的增长不断加重，甚至导致全聋。通常情况下，老年人的听力每年会降低3～5分贝，听力会在不知不觉中消失。

耳聋的预防

耳聋分为先天性耳聋和后天性耳聋，对耳聋的预防也要有针对性。

先天性耳聋预防；

先天性耳聋的主因之一是基因隐性遗传，即父母双方都不耳聋但分别都携带了一个耳聋基因，遗传到孩子身上即表现为耳聋。这种耳聋基因的携带率高达12%，要想预防下一代先天性耳聋实现优生优育，夫妻双方可在备孕前进行基因筛查，或者在孕期进行羊水筛查。另外，母体在孕期产期受到影响也会造成新生儿先天性耳聋，因此要特别注意母体在此期间的护理，防止母体和新生儿病毒感染，孕期用药一定要遵医嘱。

后天性耳聋的预防体现在我们日常生活中的方方面面：

一、日常锻炼及饮食

平时多参加力所能及的锻炼，如散步、慢跑等，可以促使全身血液循环，加强内耳血液供应。坚持用手掌或手指按摩耳廓，每次持续5-10分钟，以发热为准，以此来促进耳部血液循环。

日常饮食起居要有规律，少吃甜腻和过咸的食品，防止因动脉硬化造成内耳缺血而导致的听力减退。少吃高脂肪食物，经常吃的话会造成血管壁的粥样硬化，从而造成听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。患有耳鸣或耳聋的病人应该戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮品，防止尼古丁、乙醇损害到内耳和听神经。

二、远离噪音环境

过大的噪声很容易造成内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此在日常生活中要尽量避免暴露在嗓声环境中。如果迫不得已，一定要采取保护措施，在未采取保护措施的情况下，每天处于100分贝的噪声环境中的时间要控制在15分钟以内，在超过110分贝以上的噪声环境中的时间不要超过1分钟。周围出现很大噪音时，要捂住耳朵。比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵受到影响。经常去酒吧‘演唱会、体育赛场等嘈杂场所，可佩戴耳塞或降噪耳机。

三、别让耳朵进水

在游泳洗澡时不要让耳朵进水，如果不慎进水，可以让头部向进水一侧的耳部倾斜，一只脚抬起，患侧的脚轻轻蹦跳，耳道内的水就可以顺着外耳道自然流出。

四、擤鼻子注意姿势

秋季感冒多发，擤鼻子在所难免，但不正确的擤鼻姿势可能导致中耳炎。

正确的擤鼻姿势是：用手指压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤对侧。或者用纸巾放在双侧鼻孔的前方，不压鼻孔，只是轻轻用力从鼻孔向外呼气，将鼻涕擤在手绢中。

五、不要经常掏耳朵

耳屎还是很有用的，可以保湿、润滑，还能阻挡外界的灰尘、水滴、保护鼓膜，而且耳屎多了自己就会排出来，所以真的不用特别勤快的掏掏掏。在日常生活中要避免不当掏耳朵，以免操作不当造成机械损伤，不能使用过硬的工具如小木棒、发卡等掏耳朵，以防损伤耳道皮肤或鼓膜，造成感染而影响听力。要用专业的挖耳勺清除耳内异物，防止因用力不当而导致内外耳道受损和感染。掏耳朵频次也不宜过勤，一个月2—3次即可。

六、不要长时间戴耳机

很多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声会对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。日常看电视、戴耳机听音乐时，音量一般不要超过最大音量的60%。

七、避免使用耳毒性药物

很多药物具有耳毒性副作用。目前已知的耳毒性药物有近百种，临床上应尽量避免使用耳毒性药物，如庆大毒素、链霉素、卡那霉素、新霉素等。特别是婴幼儿内耳发育不完善，易受药物影响，更要多加注意。

药物性耳聋受基因控制，因此在必须要服用耳毒性药物前，可先进行药物性耳聋基因检测，以防患于未然。如必须使用一定要在医生指导下用药。

八、中耳炎要及时采取有效措施

因为中耳炎症会导致听骨链功能和形态异常，炎症入侵至内耳也有可能会造成不同程度的耳聋。为预防中耳炎，要积极处理感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、增殖腺炎等各类鼻部、咽部疾病。因为这些疾病会影响鼻部通气，容易使鼻涕中的病菌进入耳腔，引发中耳炎，影响听力。

保护好耳朵这件事，从现在开始也不晚，首大呼吁大家关注听力健康。和视力障碍不同，听力出现轻微下降，往往很难感知，但它的危害却不容忽视。对于儿童来说，轻微的听力障碍更不容易被察觉，极其容易会被家长忽视，许多学龄儿童多动症、反应迟钝、认知迟缓等情况都有可能和听力损失相关，如果发现耳朵有不适，应定期去请专业医生检查耳朵，不要自己盲目处理，防止循环障碍，延缓听力减退速度。

耳聋的治疗

不同程度的听力损伤，应采用不同的治疗方案。

对于如外耳道、听骨、鼓膜等耳部传音结构损伤造成的传导性听力损失，可以通过药物或手术来治疗；对于轻度和中度的感音神经性听力损失，无法通过药物和手术得到改善，可以佩戴助听器；对于重度和极重度感音神经性听力损失，可以配戴大功率助听器，若无效则需要进行人工耳蜗植入手术。

科技助力聋人

人工耳蜗已经是一种公认的耳聋治疗高新技术。它是一种能替代人耳功能的电子装置，需要通过手术将其植入到患者头部的肌肉和颅骨之间。术后要进行安装和调试，使患者拥有最佳的听音舒适度。经过一段时间的听力及语言康复训练，便可以达到言语交流的目的。

有些耳聋患者是在语言能力建立之前致聋的，虽然不哑但却无法正常说话。在未来，一种"智能石墨烯人工喉"有望帮助聋哑人"开口说话"，即利用多孔石墨烯材料的优势，制造出一种收发同体、适合穿戴的集成声学器件。研究发现，多孔石墨烯不仅能通过热声效应发出100HZ～40kHZ的宽频谱声音，其多孔结构对压力也极为敏感，能够感知发声时喉咙处的微弱振动，可以通过压阻效应接收声音信号。根据这些特性，研究者制作出一种智能穿戴设备，能预先根据聋哑人的发声特点，设定聋哑人特有的"语言编码"，在发出声音时，智能设备能感知喉咙振动状态并发出预先设定的声音。

没有声音的世界是孤独的，聋人无法全面地感知万物的美好，体会不到声音带来的快乐，在日常生活中也有很多的不便。今天是国际聋人日，让我们对这个特殊的群体，多一些理解，多一分关爱，也尽可能的地多一点帮助吧！

文章综合来源：1、中国数字科技馆。原标题：《国际聋人日：关于耳聋，你真的了解吗？》2、北京首大眼耳鼻喉医院服务号

科学性把关：首都医科大学北京安贞医院耳鼻喉科副主任医师 袁先道

参考来源：光明网、环球网、中国妇女报、北京青年报、兰州晨报、《难病奇方系列丛书 三仁汤》

实习编辑；王冠

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