中医为何不推荐保健品？谁对谁错？
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中医为什么不提倡保健品？是因为中医对保健品的功效持怀疑态度，还是另有原因？谁对谁错？这个问题牵涉到中医的传统理念、保健品的市场宣传等多方因素。通过深入分析中医理论、保健品的成分及效果，可以更好地理解为什么中医不提倡保健品，并对此进行客观的评价和讨论。这也是一个值得探讨的话题。
美国慈善总会，有一个的数据，美国目前有4880万人营养不足，其中1620万是儿童。我国没有看到这方面的数据。世界卫生组织，联合国粮农组织也有相关数据，有专家因此得出一个推论：营养不良，过去是、现在是，以后很长的一段时间内，仍然是整个人类的健康威胁，是世界范围内的第一死亡原因。
初听起来似乎荒谬，现在食物资源这么丰富，怎么可能还会营养不良，只会营养过剩。但细思却很有道理。那些死亡的人，是身体某些器官衰竭，器官衰竭了，不就是器官缺营养了么，如果不缺营养，器官又怎么会坏死。
仔细想想，人生病，就是身体受到伤害。根据伤害因素的不同，大约可以分为四类：外伤（物理性损伤）、感染性疾病、代谢性疾病和精神心理疾病。代谢疾病，就是营养代谢出现问题。感染性疾病，跟人体的免疫力有关。营养水平好，能量充足，免疫力自然就强，人强人欺病。
精神心理疾病，跟营养缺乏、营养异常损耗有直接关系。这种病，还会导致大量营养流失，营养缺乏又会加重精神心理疾病。至于外伤，更需要充足的营养原料来修复。人的任何疾病，都会带来营养的额外消耗，而疾病的康复，都需要充足的营养材料来修复。营养材料，一方面可以直接用作修复材料，一方面，还能帮助提高人的修复力。
从这里看出，每个病人，其实都存在直接或间接的，明显或隐性的，整体或局部的营养不良。这其中，以儿童、孕产妇、老人、多年期慢性病人，营养缺乏最为明显。这个结论，应该说，不管是中医，还是西医，又或者营养师，都能认可。
营养不良，是不是要直接补充营养品？实际上并不一定。中医与营养学，对这件事的看法有分歧。营养学的看法是，既然身体缺营养，那就补充营养保健品。哪怕是身体吸收能力差一点，我坚持补充，并且补充的营养剂量和浓度，可以高一点，身体吸收能力再差，也能吸收一部分。只要补充的营养类型是对的，并且比较全面，时间一长，身体也能慢慢变好。有一个前提，就是一定要搭配好。
中医的思路，有些不同。我吃饭还是那样的吃，为什么以前没有营养不良，而现在营养不良呢？一定是有各种原因，导致了身体吸收营养的能力下降了。那我要尽量想办法，恢复提高身体加工营养的能力。比如说健脾胃，又比如敲胆经，再比如养肾。身体的吸收能力变强了，即便吃的东西还是那些，也能起到进补的作用。
你可以看到，解决营养不良的方式不同，疾病的解法就不同，这是两种完全不同的思路，各有各的优势。营养补充，不需要花时间，买对了保健品，跟着饭吃就行，经济成本高一些。健脾胃，可以完全不用花钱，每天坚持按摩，疏通自己的相关经络穴位就行，但却需要不少时间。
“医生我可以每天吃点维生素片吗？”
这个问题实在是被患者问的次数太多了，所以还是有必要写一写。
很多人都觉得，吃些维生素片是很保健的事情。虽然我不知道大家是怎么得出这种结论的，但是确确实实我们身边有很多人，每天都把各种维生素当作万能保健神丹天天吃，而且认为多吃维生素有益身体健康。
甚至很多朋友会从澳洲、欧洲、美国买各种维生素保健品回来，有些买来自己吃，有些用来孝敬父母，有些则当做礼品送人。
可以说，吃保健品这件事，全世界人民都热爱啊！
每天吃点维生素这件事情到底靠谱吗？
这问题还是要两说，有合理的一面，当然也有不合理的一面。问题的关键是，要参考你自己的实际情况，不要搞一刀切，适合别人并不代表适合你。
比方说姚明长得够高又灵活，很适合打篮球，能够出成绩。如果你的身体条件也那样，那么不妨也去学学打篮球搞体育，如果是普通身高一米七几，那就不适合做那样的选择。别说普通人不适合，就算是刘翔，你硬是不考察实际情况，也让他去打篮球，是不是也不太合适呢？
有一次，我恰巧与一位长期定居澳洲的长辈聊天。他说在澳大利亚，绝大多数人是会定期吃各种维生素制剂的。理由是当地人在饮食结构中蔬菜品种比较单一，而且摄入量过少，相对身体所需会显得不足。
澳大利亚有些人的饮食谱中肉奶蛋比例很高，所以很多人会额外吃些复合维生素来作为蔬菜摄入过少的补充。同样情况在欧洲和美国也有，有部分人群也会这样服用维生素。
服用维生素来作为蔬菜摄入过少的补充，这种事情在我看来不是一个比较好的方法，因为那还不如自己适当调整饮食结构来的更好，毕竟蔬菜中含有的维生素成分是天然的。而很多维生素产品的成分就不得而知了，可能是人工合成的，虽然可以补充维生素，但多多少少对身体生理的代谢会有些影响。
但是话说回来，外国人有这样的客观情况，那么采用额外补充维生素制剂的办法，也算是有一定的合理性。
而我们身边的朋友呢？你又为啥一定要天天吃维生素片呢？你是天天和欧美人一样的食谱吗？你的健康理念是不是听说来的呢？
你是不是一开口就“人家说~~~巴拉~巴拉~巴拉”的那位朋友呢？你有没有想过，人家说得对不对呢？不要听风就是雨好吗？也可能是下冰雹啦！
大家想一想，我们周围的人群，除了那些天天要应酬的朋友，还有些以吃货自居的朋友们，在中国生活的绝大多数人，在我们食谱中所含的维生素量是绰绰有余的啊！
中国人食谱的多样性，可能是世界第一，品种丰富，我们的饮食大多是荤素搭配的，而且蔬菜品种也非常丰富。至少我身边的人群，其中绝大多数还特别喜欢吃水果，尤其是女性，仅仅在常规饮食中，各类维生素摄入量只多不少。
你说你还额外去吃维生素保健品养生，你可知道有“物极必反”这件事吗？
其实维生素是微量元素，人体的所需量并不多，少了当然是不行的，但多了绝对对您的身体没好处。
要知道，天然的食物相对人工合成的提纯物来说，大多而言是易吸收易代谢的。而人工合成品在人体吸收时可能和天然饮食差不多，但代谢就比较难，而且又是高浓度提纯的东西，靶向性很高。如果是人体不需要的，高浓度而且靶向性高的物质在体内，对身体不但没有好处，还会增加身体负担。
人体是要平衡稳态的，是管道系统，是进出口公司，不能只管进、不管出啊！不需要的东西吃到肚子里，出不来怎么办？很多患者做尿常规，尿液检查结果中维生素量过高，他却还天天维生素吃个不停。是嫌身体太好您才这么折腾吗？
现在经济发展了，生活改善了，自然对健康有要求的人就多了。这些想法和心态，我还是可以理解的。不过我多嘴劝一句，养生和治国也是有点相通之处的，如果对健康领域您了解得不多，您的知识都是听别人说听来的，那么还不如学学“无为而治”，说白了就是：别瞎折腾！
最后重要的话再重复一遍：没事您老该吃吃该睡睡，没事别瞎折腾，这也算养生了！如果想进一步，还是咨询专业人员的意见比较好！
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