祛湿养生之道：自然站立中指穴位解密

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炎热的夏季，除了注意防暑，还要注意祛湿，特别是湿热的天气，预防湿邪的入侵是养生的一件“必修课”。

很多读者喜欢用穴位按摩的方法来养生，我们的人体表面也有很多祛湿作用的穴位，但是有的不容易找到，或者自己按摩起来也不方便。

那么，人体最容易找到的祛湿养生穴是什么穴位？它在哪里呢？

我们自然站立的时候，手下垂于体侧，中指尖所到处即是风市穴。

风市穴为十二经络中足少阳胆经的腧穴，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴。

风市穴什么意思呢？

风，风气也。市，集市也。该穴名意指胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气。本穴物质为环跳穴传来的天部凉湿水气，至本穴后，凉湿水气进一步散热缩合而变为天部的水湿云气，水湿云气由本穴的天部层次横向向外传输，本穴如同风气的集散之的，故名。

因此，风市穴有个最主要的功效：运化水湿。

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按摩风市穴时，可用双手的食指或中指，按压在两侧的风市穴穴位上，按压时穴位局部会有明显的酸胀感，点按或按揉穴位3-5分钟即可。

古代治验《玉龙歌》说：膝腿无力身力难，原因风湿致伤残，尚知二市穴能灸，步履悠悠渐自安（二市穴：风市、阴市二穴）。

《玉龙歌》又名《一百二十穴玉龙歌》，明代杨继洲《针灸大成》里简称《玉龙歌》。最早见载于元代王国瑞撰写的《扁鹊神应针灸玉龙经》，刊于1329年，托名扁鹊所传，聊以自重。

元代周仲良在《玉龙歌.后序》里解释：“名玉龙者，盖以玉为天地之精，龙之神变极灵，此书之妙用，亦犹是也”。可见“玉龙”二字主要是为了表示针灸的神妙。

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【延伸阅读】“治风六穴”

在我们全身十四经的穴位中有六个带“风”字的穴位，即风池、风门、风府、秉风、翳风、风市，人们以前已述过一些穴位，其共同特点都是治风效果尤为突出，故常为称之为“治风六穴”、“风字六穴”。

中医称“风为百病之长”，六淫的其他邪气多依附于风而起病，常出现“风湿”，“风寒”、“风热”等病，机体中风邪有外风与内风之分，其中内风致病气根本在于肝、肾，正所谓“诸风掉眩，皆属于肝”，常出现中风、面瘫、抽搐等病。

中医认为临床上采取“治风六穴”来治疗这类疾病，治风可起到同治诸邪的作用，内风外风同治，“风”字穴对预防这类疾病也有一定作用。

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