四季养生特效穴位及经络保健，顺时养生，春季，养肝是养生的重点

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中医学中关于养生的理论和方法极其丰富，其中重要的一点是顺时养生，正如《黄帝内经·灵枢·本神篇》里所说：“故智者之养生也，必须顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”就是说懂得养生之道的人，顺应时节变化而养生，就会长寿。我们在经络穴位保健养生上，也应当遵循此法。

四季养生特效穴位及经络保健

春季的保肝俞穴

在春季，养肝是养生的重点内容。我们平时除了通过调理饮食达到养肝的目的外，亦可通过按摩具有养肝效果的穴道，已达养肝护肝的目的。

下面就介绍些具有养肝护肝效用的穴道，供大家参考选用。

（1）三阴交穴：位于小腿内侧，足踝部内侧尖上3寸，胫骨后缘处，具有健脾益血、调肝补肾的效果，所以养肝护肝可经常按摩三阴交穴。

（2）太冲穴：位于足背当第1、2跖骨结合部之前凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可显现，所以养肝护肝可经常按摩太冲穴，用拇指指尖对穴道慢慢进行垂直按压。

（3）肝俞穴：位于第9胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝俞穴位。

（4）阳陵泉穴：位于小腿外侧，可治疗胆腑病症，是脂肪肝治疗的要穴之一，所以养肝护肝可以按摩阳陵泉穴。

（5）足三里穴：位于膝盖前外侧（取穴时屈腿），犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。持久按摩除可起到降血脂、降血粘稠度、预防血管硬化的效用外，还可以有效预防脂肪肝，所以养肝护肝可经常按摩足三里穴。本穴是人的身体最经常使用的保健穴之一，经常按摩可强体健身。

举臂跳跃：两脚平行站立，与肩同宽或略窄，自然呼吸。

两臂上举过头，肘微屈，腕指放松，原地跳跃，要富有弹性和节奏，以前脚掌落地，脚跟不落地，利用反作用力，使动作更有弹性。在脚落地和弹起的时候，会刺激肝、脾、肾三经，尤其足趾是肝、脾二经的起源，这样做感受会更明显，做30个。

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