健康生活：营养药膳推荐——党参鱼头汤与鱿鱼虾仁豆腐汤

TIPS：本文共有 414 个字，阅读大概需要 1 分钟。

材料：

鱼头1个，干山药10g，沙参10g，党参10g，红枣10颗，枸杞子、盐、胡椒粉、食用油各适量。

做法：

1、 鱼头洗净，剖两半，入热油锅中稍煎；干山药、党参、红枣、沙参均洗净；枸杞子泡发洗净。

2、 汤锅中加入适量清水，大火煮沸，放入鱼头煲至汤汁呈乳白色；放入除盐、胡椒粉外的所有材料炖1个小时，调入盐、胡椒粉即可。

养生功效：

此品适宜气阴两虚所致气短乏力、口干舌燥、月经减少、无心烦热等症者食用。

虾仁有补肾壮阳、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效

鱿鱼虾仁豆腐汤

材料：

鱿鱼100g，虾仁100g，豆腐125g，鸡蛋1个，盐、葱花、红椒末各适量。

做法：

1、 将鱿鱼、虾仁处理干净；豆腐洗净切条；鸡蛋打入碗中搅匀备用。

2、 净锅上火倒入水，下入鱿鱼、虾仁、豆腐煮开至熟后，倒入鸡蛋，煮开后调入盐，撒上葱花、红椒末即可。

养生功效：

虾仁营养丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，对身体虚弱以及产后乳汁不足的女性来说，都是极好的食物。

如果觉得《健康生活：营养药膳推荐——党参鱼头汤与鱿鱼虾仁豆腐汤》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！