双语阐述：椅子成为健康杀手 久坐危害多

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椅子是我们日常生活中无法缺少的物品，但久坐却成为了健康杀手。根据最新研究发现，长时间久坐会增加患心脏病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。此外，久坐还会导致肌肉萎缩、脊椎问题和坐骨神经压迫等健康问题。专家指出，长时间久坐造成的危害不仅仅可以通过运动来弥补，而应该采取一系列改变生活习惯的措施，比如使用站立式办公桌、定时站起走动等。因此，我们需要开始认识到久坐对健康的危害，寻找更多的解决方法来减少久坐的时间，保护身体健康。

You may hit the gym at lunchtime or go for a run when you get home. But such efforts will have minimal effect if you spend the rest of your time doing what you are probably doing now - sitting down.

你或许在午休时会去健身房，或许下班后会去跑步。但如果其余时间里你都像现在这样--久坐不动，那么你的锻炼可能收效甚微。

In a glut of new research on the subject, experts are warning that we should eware our chair, as spending too long in it can raise the risk of high blood pressure, a sluggish metabolism and weight gain.

在最近大量的研究发现中，专家们警告大众要“当心你的椅子”，因为长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。

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