兰州市心理健康工作者协会发布新冠肺炎科普知识50条（一）
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兰州市心理健康工作者协会致力于推广心理健康知识，关注大众健康。在新冠肺炎疫情期间，协会积极行动，编写了一系列科普知识，旨在帮助市民更加全面地了解和应对疫情。这份名为“新冠肺炎科普知识50条（一）”的系列文章，基于疫情的最新科学研究和官方防控政策，结合心理健康专业知识，涵盖了预防、症状识别、防护措施等各个方面的内容，旨在提供权威、实用的指导。协会将此次活动视为促进大众心理健康的重要举措，期待通过科学的传播，使更多市民了解并掌握相关知识，增强防护意识，保护好自己和家人的身体健康。
新冠肺炎疫情防控工作到了关键时刻，为了打赢这场疫情防控阻击战，兰州市心理健康工作者协会联合甘肃省社区科普研究会收集、编辑了50条有关新冠肺炎的科普知识，敬请对照防护，您若体温超过38℃，敬请前往发热门诊就诊。
01、现在疫情进入比较严峻复杂的时期，疫情防控正处于关键期。
02、目前新型冠状病毒传染源尚未找到，也还没发现病毒发生变异。
03、新型冠状病毒与SARS同源，但从总体来看新型冠状病毒比SARS“狡猾”。因为这病毒我们还不完全清楚在哪儿，可能还有很多轻症的，跟一般的感冒差不多。
04、疫情1周或10天左右达到高峰，不会大规模增加。根据近期的临床资料看，病毒的传播力似乎有所增强。
05、潜伏期一般3-7天，最短1天，最长不超过14天。10到14天是一个很好的隔离观察期。
06、应对疫情要抓住两个要害，一是早发现，一是早隔离。疑似病例既然已经报告、隔离，并不可怕。怕的是我们还不知道的隐形感染者，更不能排除疫情下沉到青少年的可能，因此，要严格防控。
07、发热仍是新型冠状病毒感染的典型症状，并且在潜伏期没有任何典型症状的时候已具备传染性。
08、尽量避免出门聚会、走亲戚。
09、病毒对紫外线和热敏感。
10、传染源目前所见主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者，主要是通过近距离的飞沫传播，可能还会通过接触传播。
11、主要症状表现为发热、乏力、干咳。少数伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。部分患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现，多在1周后恢复。
12、老年人及有基础疾病者感染后病情较重，儿童及婴幼儿也有发病。重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。
13、若体温低于38℃，建议居家隔离，密切观察症状变化，根据说明书可以服用布洛芬等。
14、平静状态下超过37.3℃，可以判断为发热。勤洗手，打喷或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻，就已经能够防护。如自觉严重，先去社区医院就诊。
15、无明显发热，但全身酸胀、腹痛腹泻，轻症隔离，重症就医。
16、密切接触者居家观察时住单人房间，拒绝一切探访。居家隔离时，保持正常生活规律，适当休息、充足睡眠。
17、可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑、保持好的心态。
18、每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。听古典音乐或轻音乐等轻松愉快的音乐，有助于保持情绪稳定。
19、解除隔离和出院标准:体温恢复正常3天以上呼吸道症状明显好转，连续两次呼吸道病原核酸检测阴性（采取时间间隔至少一天）
20、轻症患者治愈后几乎不会留下后遗症，短期内不会造成二次传播。
21、儿童患者相对较少，可能是因为家长对儿童的保护措施好于成人，也与儿童免疫力比较低，容易感冒，形成抗体和交叉免疫有关。
22、这次疫情与传统流感季叠加，家长要理性评估儿童发热症状，避免盲目送医导致交叉感染。
23、对3岁以下的孩子，不一定推荐戴口罩，建议通过减少外出来加强防护。对一般人来说，只要不去人群密集的地方，和人保持一米安全距离，外出时戴口罩。
24、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手捂住口鼻，只要正确佩戴合格口罩，一个就能达到防护效果。
25、一些棉布的、棉纱的口罩，保暖效果确实是好，但是不能防病毒。佩戴医用外科口罩，浅色朝里，深色朝外，金属条朝上。佩戴医用防护口罩，鼻夹向外，拉住耳带，确保鼻夹向上。
26、医用外科口罩虽然薄，但能够有效阻挡病毒入侵。N95口罩防病效果更好，但透气性较差，不适合长吸道黏膜产生刺激作用。
27、在家自制口罩不太靠谱。如无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，口罩可以重复使用，但最好不超过半天。如口罩变得潮湿或被分泌物污染，必须立即换掉。
28、不要随便触碰别人使用过的口罩，因为可能会交叉感染。处理戴过的口罩，用开水烫、焚烧、剪碎后扔掉。
29、对于疑似患有传染病的民众，应在就诊或接受调查处置时，将使用过的口罩交给医院处理，疫情死亡率会再降低一些。
30、医务人员会接触污染物，所以要戴手套。在外环境中，普通人接触的病毒量是有限的，勤洗手就可以了。
原标题：《兰州市心理健康工作者协会——新冠肺炎科普知识50条（一）》
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