春季中医养生：保健方法大揭秘

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春季是中医养生保健的关键时期，中医学认为春季阳气初生，万物始生。因此，春季养生的方法主要是调养肝气，顺应春季的生长发育规律。首先，饮食方面应多食富含维生素的蔬菜水果，适当食用一些温性食物以助阳气生发。其次，要注意调节情绪，保持心情舒畅，以减少肝气郁结对身体的影响。此外，中医还强调春季适合运动，宜选择些柔和的锻炼方式，如太极、散步等，以促进气血流通。同时，春季还可以通过中药调理，如适当服用一些具有调理肝气的中药材，如枸杞子、当归等。综上所述，春季中医养生保健方法包括调理饮食、情绪、运动和中药调理，旨在增强身体的阳气，达到健康养生的效果。

我们的天气慢慢的发展到立春以后，生活周围的阳气就开始升发了，所以我们不管是老年人还是年轻人，通过趁着春季来进行养生保健是一个特别好的选择，不过这个时候进行保健有许多需要我们注意起来的方面，就比如一定要顺应春令了，还有就是注意气候经常多变等等，这是进行良好身体保护的一个必须知识，下面我们就从以下三个方面去具体的看一看春季养生。

首先，第一个方面是御寒防风莫忽视。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。

第二个方面是饮食调养是关键。春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

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