四海之补：探秘健康长寿之道
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《【调理】四海亏虚+则百病丛生+教你如何充盈四海+健康长寿！（下）》是一篇关于中医养生调理的文章。文章深入探讨了四海亏虚对人体健康的影响，指出四海亏虚往往会导致百病丛生，影响生活质量。在此背景下，文章提出了如何通过中医养生调理来充盈四海，以实现健康长寿的目标。从中医养生的角度出发，文章详细介绍了调理四海的方法和技巧，包括饮食、运动、养生保健等方面的建议。希望通过这篇文章，读者能够了解到中医养生调理的重要性，以及如何根据自身情况来调整生活方式，实现健康长寿的愿望。
髓海和气海
掌管人体的四海为髓海、气海、水谷之海以及血海，四海充盈，健康长寿；四海亏虚，百病丛生。上期节目（【调理】四海亏虚，则百病丛生，教你如何充盈四海，健康长寿！（上））中付老师介绍了关系肾脏的血海以及关系脾胃的水谷之海，今天介绍髓海和气海。
气 海
案例1
70岁的男性，经过一系列检查排除后，认为他是颈椎病，医生建议推拿或者保守治疗，这位老先生有胸闷、气喘、憋气、小手指头麻的症状，还有一个奇怪的症状：不能洗热水澡，经过几次推拿治疗，老先生的症状没有了，但是几个月之后因为头晕住院了，经过心脏造影检查，发现竟然有三条血管堵住了，安了三个支架后，症状又没有了。
为什么他洗热水澡就感到胸闷气短呢？实际上颈椎病不会有这样的症状，这个症状与冠心病有关系，与气海有关系，气海空虚导致了老先生的问题。
气海不足，导致宗气不能贯通心脉，导致心阳不足，出现心阳虚的症状。
心阳虚的症状有
胸闷胸痛
心悸冷汗
畏寒肢冷
相关疾病：
胸痹（冠心病）
心悸（心律失常）
休克
付老师提示，心脏后壁的问题，心电图可能反应不出来。老先生的症状很多，但是心电图又没有检查出冠心病，CT检查又确实出现了阳性体征，这样就很容易被诊断为颈椎病，而且针对颈椎病的手法治疗效果明显。
当时付老师怀疑这位老先生是类冠心病，类冠心病不是冠心病，但是有冠心病的症状。如何区分真假冠心病呢？
假冠心病一般多见于类冠心病，也叫脊柱相关疾病，因为颈椎或者胸椎的问题刺激了交感神经，而交感神经刺激了心脏的血管，引起一些紧张、痉挛而出现了冠心病症状。
无论是冠心病还是类冠心病，都会出现胸闷气短等心阳亏虚、气海不足的表现。
调达气海
“背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。”——《素问·脉要精微论》
付老师解释，实际上后背是胸的府，背弯曲，肩往上随着佝偻着（罗锅的样子），脊柱将会出现问题，气海也出现了问题，我们需要将气海疏通开，充盈气海。
付老师给大家推荐了三个既方便又实用的拉伸方法，温通心阳，调达气海预防胸闷胸痛等胸部不适。
1颈肩拉伸
坐在椅子上，手拉着椅子，头往另一侧弯，感觉颈部的一侧抻起来了，胳膊也抻起来了，检查三秒，然后低头，坚持3秒，再转头，坚持三秒结束。左右各做10—20下。
2俯身抱肩
两只手抱住肩部，低头，牵拉着后背的感觉，坚持3秒，再抬头，反复动作。10—20下。
3后伸抻背
双手在后背交叉，手心向内，翻转手心，往下压，头往后仰，坚持3秒，放松，再重复。做10—20下。
【提示】量力而行。
拉伸方法小视频
髓 海
案例2
付老师的某位病人，用按摩棒给自己按摩，点风池穴，一开始效果明显，不久之后出现了头晕、犯困又睡不着的情况。付老师检查后发现，这位病人的风池穴周围有硬结，影响到通路了，头晕更明显了。
付老师分析，案例2 中的这位老先生一开始，轻轻地按摩把经络打开了，后来越做越狠，把经络堵塞了。
头者，精明之府，这就是一个大狭谷，这里并排着风府、风池、完骨五道大门，控制着阳气出入大脑的通道。髓海不足是因为阳气不能上行于脑部，会出现头晕目眩、耳鸣、记忆力减退、精神失常。
风池穴
位于枕骨下方的两侧凹陷处。常用于头疼、头晕、感冒发烧，失眠、眼睛不舒服的时候，可以往对侧的眼睛方向上点揉风池穴，头疼往上偏里点，头晕往上偏外点。
完骨穴
完骨穴在头部，耳后乳突的后下方凹陷处，足太阳、少阳之会。也可以治疗头疼头晕，眼睛、耳朵、鼻子等疾病。头疼头晕往上点，出现落枕，往下一点。
风府穴
风府穴在后发际边缘正中，向上1寸的地方。针对治疗心脑血管疾病的辅助调理。
【注意】点穴要用点揉手法，不要太过用力，风府穴点揉半分钟，凤池穴和完骨穴点揉1分钟。
充盈髓海
解决人体的拥堵也是要有顺序的。所以我们要先让头部的气血通畅，再放松颈部肌肉，最后再处理头颈交界处的筋结。付老师现场为大家推荐了三个疏通的方法。
1揉枕部
揉枕部一两分钟，疏通经络。
2拿颈部
一般拿20下左右。
3点风府
点一下，揉三圈的点揉方式，半分钟即可。
疏通髓海的3个办法小视频
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