秋季中药养生汤：保健养生的秘方大揭秘

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秋季是养生的好时节，中药养生汤成为许多人选择的健康饮品。秋季气温逐渐变凉，人体需要调整机体内外平衡，中药养生汤可以很好地帮助身体适应季节变化。常见的秋季中药养生汤有川芎羌活汤、当归养血汤、莲子百合汤等。川芎羌活汤可活血化瘀、舒筋活络，适合需要活血调经、舒筋活络的人群。当归养血汤则适合贫血体质，可滋补血气、调理气血。而莲子百合汤清润养颜，适合养肺生津、养颜润肤。选择适合自己身体状况的中药养生汤，有助于增强身体免疫力、调整体内环境，提高身体适应秋季气候变化的能力。随着科学养生的发展，中药养生汤也在不断丰富改良，更符合现代人的饮食需求。

秋季气候特点比较干燥，肺部尤其容易受到影响，所以有着“秋季养肺”之说。中医对时令养生有着非常独到的见解，中医推荐的秋季中药养生汤有哪些呢？

百合银花汤

材料：百合50克，洗净；再取银花10克，焙干为末备用。

做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

功效：清热消炎、生津解渴。

沙参玉竹饮

材料：南沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。

做法：水煎服，每日1剂。

功效：润肺止咳，养胃生津。现代还可用于慢性胃炎和胃神经症。

十润方

材料：麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。

做法：水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。

功效：养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。

雪梨川贝饮

材料：大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。

做法：同蒸熟后食用。

功效：治疗喉炎。

罗陈瘦肉汤

材料：罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉100克。

做法：先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。

功效：适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。

女贞子熟地饮

材料：女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。

做法：水煎，早晚服，连服半月以上。

功效：养阴补血，对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。

胡麻仁汤

材料：胡麻仁15~50克。

做法：将药材打碎，煎服。

功效：润燥滑肠，滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结，病后体虚、眩晕乏力等症。

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