精编今日大暑！养生防暑为先……

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今日大暑，正值夏季酷热高温的高峰时期。在这样的天气中，养生防暑尤为重要。要想在炎炎夏日保持身体健康，我们需要注意防暑降温，合理饮食，适当运动，保持心情愉快。多饮用清凉的饮品，如绿茶、冰镇水果汁等，可以帮助身体降温；同时，避免暴晒和高温环境，合理安排室内外活动时间也十分重要。此外，多摄入富含维生素和矿物质的食物，例如水果、蔬菜等，可以增强身体抵抗力，帮助应对高温。通过这些养生防暑的方法，我们能够更好地度过夏日高温，并保持身心健康。

今天是二十四节气里的大暑，也是一年中全国各地气温最高的时节。中医专家提醒，这段时间养生重在防中暑。

中医学认为，中暑有阴阳之分，动而得之者为阳暑，平时所指的“中暑”大多说的就是阳暑。

专家介绍，阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成，而阴暑的发病通常是人们以错误的方式解暑引起。当天气炎热的时候，如果过度贪凉，睡眠时电风扇强吹，空调温度过低，会让寒邪袭于肌表，热闭于内而致病。

此外，大暑过后在饮食上要尽量吃的清淡一些，少吃一些肥厚甘腻的食物。比如冬瓜、丝瓜、海带或者莲藕、百合等滋阴的食物，肉类可以吃点小公鸡、鸭肉。

记者：姜小鹏

编辑：陈 欢

责编：邵晓霞

审核：唐 波

【来源：泰州广播电视台】

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