中医的养生之道-集儒 释 道思想的精髓 兼收并蓄 相得益彰
中医的养生之道融合了儒家的集儒、释家的思想、道家的精髓，形成了兼收并蓄、相得益彰的独特理念。在中医养生的理念中，集儒注重仁义礼智信的品格修养，强调良好的思想道德修养对身体健康的重要性；释家思想强调心灵的宁静与内心的平衡，与中医的舒缓身心、调理阴阳的原则相契合；而道家的精髓则强调自然、调理身心、顺应天地规律。中医的养生之道正是在这三种思想的融合下形成了独特的养生理念，将人的身心健康与道德修养、心灵平衡与自然调理相互交融，为人们提供了一种全面的、健康和谐的生活方式。
中医养生集儒、 释、道各家思想的精髓，兼收并蓄，相得益彰，具有鲜明的民族特色。其突出特点表现在吸收传统文化基础上有所发展，形成了天人相应崇尚自然，协调平衡以和为贵，形神兼养重在养神等理论核心，并以此指导后世养生实践。以《黄帝内经》为代表的中医养生理论着作，较全面而深刻地反映了这些养生思想，后世医家在此基础上不断加以补充，逐步完善。
天人相应法自然
中医经典之作《黄帝内经》汲取了诸子对生命认识 的大量知识，将秦汉以前的养生文化适时而又完备地纳入到中医养生理论当中，对人与自然环境的关系有较系统的论述。如《素问·宝命全形论》明确指出：“人以天地之气生，四时之法成。”
在《灵枢·岁露》中概括为：“人与天地相参也，与日月相应也”，以说明人与自然环境的 密切关系。因此，人应当按照自然界阴阳四时变更的规律来调节自身，与自然统一协调，提高人体对自然界变化的适应调节能力，从而促进健康长寿。
在《素问·四气调神大论》中说：“故四时阴阳者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
《灵枢·本神》论养生时指出：“故智者之养生也，必顺四 时而适寒暑”。提出顺时养生的原则：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。后世对此多有发挥，顺应四时阴阳消长节律，春夏养阳，秋冬养阴，可以使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保 持机体内外环境的协调统一。
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协调平衡和为贵
《黄帝内经》作为阐发中医养生思想的始祖之作，在《素问·六元纪大论》中有：“夫五运阴阳者，天地之道也…故物生谓之化，物极谓之变，阴阳不测谓之神，神用无方谓之圣。”认为阴阳运动变化过程中，必须保持“阴平阳秘”的 相对平衡状态，才能维持生命状态的协调平衡，这可以说是中医养生思想的最原始模型，也是迄今中医养生思想的最高纲领。
《素问·生气通天论》曰：“阳强不能密， 阴气乃绝，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”， “阴者，藏精而起亟也，阳者，卫外而为固也”。所以，后世 凡论中医养生，必须遵循《素问·阴阳应象大论》“阴静阳躁，阳生阴长，阳杀阴藏。阳化气，阴成形”的阴阳特性及 “阴平阳秘，精神乃治”的总纲，即保持机体各种机能的协调与平衡是维持健康的根本。如此才能保全生命，延年益寿。
西汉董仲舒认为“能以中和养其身者，其寿极命。” 中医养生讲究平衡，目标在“和”。《黄帝内经》中有：“智者之养生也…和喜怒而安居处”，“志意和则精神专直， 魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也”，“是以圣人陈阴阳， 筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害。”《养生延命录》云：“能中和者必久寿。”
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形神兼养重在神
“养形”指调养和锻炼自己的形体。包括保胃气、调饮食、养阴精、调气血等，促使精气，血脉流通，纠正脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，维持生命活动正常进行。“养神” 是指调养与保护自己的精神、意识、情志等。包括个人 的心理健康、道德涵养等。就形与神的关系而言，中医学强调形神统一观，所谓“形与神俱”。
传统文化普遍认为人内心的矛盾冲突来自于外界的刺激和诱惑，因而重视养神。道家对于养神的论述， 是中国养生学的思想渊源，有较为精辟的宏观论述。
《道德经》提出：“故常无欲，以观其妙；常有欲，以观其微。”在老子看来，少私寡欲，能守中和是养生的秘诀。 在《道德经》进一步论说：“重为轻根，静为躁君”，“躁胜 寒，静胜热，清静为天下正”。
“清静”是早期道家的追求 境界，同时也是养生的主要方法。在《淮南子·泰族训》 中“太上养神，其次养形，神清志平，百节皆宁，养性之本 也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也”，提出了养神和养形之间的主次关系，养神重于养形。庄子在老子思 想的基础上对“静以养神”有明确论述。
《刻意》中说： “平易恬淡，则忧患不能入，邪气不能袭……此养神之道也。”强调良好的心态，是抵御外界干扰的重要因素。儒 家的孔子认为“仁者寿”，一生倡导“仁者爱人”。在《中庸》提出“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”的理 论。道德高尚之人，举止持重，坦荡豁达，方可形神共葆，故能健康长寿。孟子《尽心》谓“存心以养性，修身以 立命”，把养德养性与养生融为一体。
中医养生思想与我国传统文化密切相关，集儒、释、 道各家思想的精髓，兼收并蓄并相得益彰，具有鲜明的民族特色，以它自身的特点在保证人类健康中发挥着重要作用。
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