【体质养生】气郁体质

什么是“气郁体质”？

气郁体质，是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。

气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志，疏通气机。

“气郁体质”的表现

形体特征：形体偏瘦。

心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。气郁则血瘀，多伴甲紫舌黯；气有余便是火，所以又时常烦躁易怒，坐卧不安。

发病倾向：易患郁证、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病症。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

“气郁体质”的常见影响

1. 抑郁症

2. 失眠

3. 焦虑症

4. 烦躁病

5. 甲亢

6. 月经不调、痛经

7. 精神分裂症

8. 胀痛

9. 慢性咽炎

10. 慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等......

“气郁体质”的注意事项

1. 心理调节

气郁质者性格内向，忧郁脆弱，敏感多疑。常陷入抑郁状态，对正常的工作生活产生不良影响。应培养积极进取和创新拼搏的精神，培养对生活的热情，感受生活的美好和快乐。学会与人沟通，在人际交往中打开心灵的窗户，走出抑郁的阴影。

2. 运动调节

气郁质者要积极参加各种形式的运动锻炼，尤其是户外运动，通过活动鼓动气血，抒发心志。定时进行体育锻炼可将注意力集中到运动竞技水平的提高上来，并从中得到自信心和成就感，从而走出心理的阴影。

3. 饮食调节

气郁质者宜选用理气解郁､调理脾胃功能的食物｡多食用佛手､橙子､柑皮､香橼､大麦､荞麦､高粱､豆豉､萝卜､刀豆､韭菜､茴香菜､大蒜､洋葱､蘑菇､茉莉花､玫瑰花等｡

4. 起居调摄

气郁质者倾向于气机郁滞，情志不舒。应适当参加户外活动和社交活动，舒畅情志，放松身心。平时应衣着宽松，不碍气血运行。

云药“气郁体质”良方

三七粉

山楂粉

陈皮粉

小编提醒：不同体质的人有不同的养生方法，只有根据自己的体质类型，有针对性地选择，才能远离养生误区，有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生方法。

下期预告

体质养生---痰湿体质

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云药集团简介

云药集团（云药医药产业集团股份有限公司）总部位于云南昆明，集团以“传承和振兴民族中医药事业”为使命，以中药材种植、药品和大健康消费品生产与销售为本，致力于打造一个综合型现代化医药集团。

集团现已形成种植、研发、生产、销售和养生一体化的全产业链格局。云药集团灯盏花GAP基地，是全国唯一的灯盏花GAP种植基地（灯盏花素含量远高于国家标准的0.5%）。种植面积1.4万亩，年产灯盏花药材（干品）2800余吨，灯盏花素原料药占全国市场80%以上。

集团依托强大的科研力量、优质的原料药种植基地、丰富的生产线、覆盖全国的销售网络、专业的管理团队和高效的员工队伍，推行“全产业链经营”的发展战略，打造云药品牌，为云南医药产业乃至中国民族医药产业的发展壮大做出贡献。

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