每日养生有什么好处 看完这篇文章你就知道了

每日养生对身体和心灵都有莫大的好处。本文将探讨每日养生的益处，让你一目了然。养生可以提高身体的抵抗力，预防疾病，延长寿命。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动和心理平衡都是养生的重要组成部分。此外，每日养生还可以改善心情，缓解压力，提升工作效率和生活质量。通过本文的阅读，你将更深入地了解每日养生对身体和心灵带来的诸多益处，促使你更好地关爱自己，追求健康的生活方式。

大家好，我是本文的作者，欢迎阅读我的文章，先送你一个么么哒~能关注我就送你两个么么哒~子时我们现在通常用的观念是小时的观念，也就是一个钟头有一个小时。那么在传统文化当中是认为两个钟头是一个时辰，那么我们一天24个小时，恰恰是12个时辰。那么一般来讲在传统文化当中认为夜里十一点到一点为子时，在黄帝内经当中是认为是胆经当令。当令实际上就是值班，胆经就是胆相对应的经脉，这条经脉起始于眼睛的外角，行于头顶外侧，沿身体两侧边而下水库线延伸到脚上左右两条，共计88个穴位。

在夜里十一点到一点，我们这个时间段最重要就是一定要养生机。这个是阳气刚刚开始生发起来，在日常生活当中我们会发现有一个特别有趣的现象。比如说你熬夜，九十点钟很困很困了，可是那到十一点就醒了特精神，十点以后所以我们现在很多人把我们的最重要的工作都放到十一点以后去做，那么这样好不好呢？在中医里这样讲讲，中医就认为子时是一阳初生。就是说恰恰在天最黑的时候，夜里最深的时候，我们人体的阳气开始升起来了，所以那个时间段我们会觉得自己蛮精神的。

可是在中国文化当中，这个时间段就非常重要，它告诉你一定要养。实际上说白了一句话，一定要睡觉。我们实际上就是说如果不睡觉，我们就是要在用我们的工作，在耗散我们人体最宝贵的这一点点生机。所谓中国文化，讲养生，养生两个字重点是生。这个生就是生机，因为子时易养生，刚刚升起来一点点，所以就那一点是我们人体所有阳气的出发点、起始点，那个地方是最最重要的。子时出生的易阳就像是一个小孩子，虽然小但是拥有重要的生机和能量。如果在小时候没有得到很好的养育，孩子在长大的过程中就会出现各种问题。

这就是我们要养夜里子时夜里11点一定要睡觉的原因。在中医里还讲，就是凡十一藏取决于胆。这个时候是胆经当令，最初的十一藏器全都取决于胆。中医学，有五脏六腑之说，脏指的是实心或者有机构的器官，包括心、肝、脾、肺、肾；腑指的是空心的器官，包括胃、小肠、大肠、膀胱，另外人体的胸腔和腹腔合并称为第六个腑，叫做三焦。凡十一脏取决于胆，就是说五脏六腑都取决于胆。如果胆气这个时候能够生发起来，那么我们人体当中的其他的就是经脉其他的那个脏器全都可以生发起来。这是一个很重要的一点。

大家可能会有疑惑，有的人就说，我胆囊切除了，我还有没有胆气？那么在中国文化当中它非常强调一点，就是中国文化它强调三个层面。它跟现代医学强调的不一样，它强调的是形、气、神三个层面。那么所谓形，应该包括像西医所说的胆囊的这一部分，中国文化更注重下面两点，一个是气，一个是神。气指的是这条经脉。胆经与胆相关联，胆在内经中被称为中正之官，就是犹如一位明辨是非的清官。胆主决断，当我们做不了决断的时候，我们经常会有一个有趣的动作，是什么呢？就是我们会去挠头。

我们所挠的这个部分，大家一定要记住，这就是胆经。当这个问题想不通的时候，你也许会通过挠头的方式，一方面有可能是胆火上来了，然后你就觉得这个地方就很痒，你要去挠它，只要挠着这个方位，就是胆经。然后也许还有另外一个，就是那个胆火生不起来，没法决断的时候，你要通过挠这个地方来刺激感激胆气的生发。所以气这个层面是指的这个运行的方式和它的功能。神这个层面指的是什么呢？神这个层面指的是，如果你胆气特别足了以后的它的外现。

这就有点像过去点那个油灯，如果你油特别足，光亮就大，那个光亮就是神明。那么这就是胆的问题，不要以为胆囊切除了，但是胆囊切除实际上我们这条胆经还存在。在我们日常生活中的很多有趣的那个动作，比如说你在办公室工作了类，你会有一个习惯性的就往上蹭拉一下，抻拉的这个部分就是人体的两个侧面，就是胆经。比如将打哈欠，打哈欠这个动作也是在舒展人的脾胃之气，胃气和胆经。好了，今天的内容就到这里了，喜欢小编的文章可以点赞加关注哦~

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