养生保健小常识 调理五脏让你健康到底

《养生保健小常识+调理五脏让你健康到底》是一本关于养生保健和中医调理五脏的实用指南。在现代社会，人们的生活节奏快、压力大，健康成为了人们最为关心的话题。本书以简洁明了的语言，介绍了一些易于操作的养生保健小常识，包括饮食调理、睡眠养生、运动保健等方面的建议和技巧。同时，本书还介绍了中医传统调理五脏的方法，让读者了解到如何通过中医理论来维护五脏健康，从而提高整体健康水平。 通过本书，读者将能够学到一些日常生活中的养生保健小常识，同时也能学会一些简单易行的中医调理五脏的方法，从而在繁忙的工作中保持健康、提高生活质量。这本书不仅适合那些希望改善健康状况的人士阅读，也适合对养生保健有兴趣的朋友们学习参考。

众所周知养生最大的目的就是调节身心内外平衡、达到不生病的目的，虽然听起来不容易，但是实施起来却没有你想象中那样艰难。今天小编就带大家一起来看看民间流传的各种养生方法，不要怀疑民众的智慧哦，这可是前人总结的宝贵经验呢！我们一起来看一看，学一学吧～

心包、心脏太极内外养生法

心脏司职周身血液循环新陈代谢，心包系心脏外部一层膜，心脏和心包壁中间有浆膜液起润滑心脏之途。心脏活动不受胸腔磨控，从而保护心脏。

操作方法：①仰卧式——以右手掌心轻按在心脏部位，自上（左）而下（右）旋转轻摩；②站立式——以右手掌心轻按在心脏部位向上（左）而下（右）旋转。

心理暗示：活跃心包心脏的大小血管细胞，清洗、稀释心包、心脏大小血管血液，加速微循环流量，清除血内病毒、毒素，清除心包心脏大小血管内垃圾、脂肪！

发音：从头顶往下，想到双脚脚底，想像血管内病毒血内垃圾往下直泄入地，同时发声：咦——唏——微——哈！

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