比反复烧开的水还伤身的水 很多人认为养生 其实有致癌风险

很多人将反复烧开的水视作养生的方法，却不曾意识到其中的潜在危害。研究表明，反复烧开的水中可能会释放出一些有害物质，如铅、砷等，长期饮用可能对身体造成伤害。事实上，许多专家认为这种被认为有益的方法实际上存在致癌风险。烧开的水中潜藏的有害物质在烹饪或饮用过程中可能会释放出来，对人体健康造成潜在威胁。因此，选择合适的水质和饮用方式对养生至关重要。这一认识的变化对于人们的生活方式和饮水习惯都提出了重要的警示，引发了人们对于水质和健康关系的重新思考。

水是生命之源，我们每天都需要喝水，并且要喝足1500毫升以上的水。只有每天喝足水，身体的代谢才能够更好地进行，身体才会健康。喝水健康，但并不是所有的水都健康。提到不健康的“水”，反复烧开的水一直被认为是不健康的，常喝很危险。其实早有实验辟谣，反复烧烤的水并没有那么可怕，还是可以喝的。而真正不能喝的水，很多人还在一直喝。

真得要少喝的水——超过65度的热水

多喝热水，一直是大家给其它人送出的一句关心问候。在我们的印象中，喝热水能够补充水分的同时，还能够驱寒，对健康好处很好，尤其是女性在大姨妈来的时候要多喝喝水。但是太热的热水其实真的不能多喝。

我们的食道其实是比较敏感的，尤其是对温度，所能够接受的温度是10度—40度，超过40度，就感觉有些烫得慌了。而超过65度，就会被烫伤。偶尔烫一次，关系并不大，因为食道能够进行自我修复。但是经常烫的话，可能会使其出现不良的恶变，出现比较严重的问题。

们中国人饭喜欢趁着吃，还喜欢喝热水。可能是因为太钟爱热水和热饭，我国出现食道问题的概率一直居世界前列。其实大家无论是喝热水，还是喝咖啡、喝茶、喝其余任何热饮，等到温度降回到65度再喝，以免食道受损。

水应该多喝，但是并不是所有的“水”都应该多喝，温度超过65度的热水是不能喝的。除了温度超过65度的热水，还有几种水，也不健康，常喝对健康不利，希望爱喝的人管住嘴。

哪些“水”不能多喝？

街边的奶茶是很多年轻人的最爱，很多人有事没事都喜欢喝一杯奶茶，尤其是冬天，来一杯温暖的热奶茶，是一件非常享受的事情。但是街边的奶茶要少喝，含糖量太高了，并且含的咖啡因、添加剂等物质也很多，一点营养都没有，还损害健康，要少喝。建议一个月不要喝超过两次，以免给健康增加负担。

泡了超过八个小时的浓茶，也就是我们所说的隔夜茶，也就是不能喝的。很多人对于隔夜茶有个误解，认为只有经历过夜晚，才算隔夜茶，其实只要泡的时间超过了八个小时，就属于隔夜菜，比如你早上七点泡的，到了下午七点，虽然没隔夜，也是隔夜茶了，不能喝了。茶叶里面是有很多的营养物质，但是泡的时间太长，里面的营养物质早就变质，容易滋生霉菌。喝这种茶对肠胃健康是不利的，很容易拉肚子，所以还是少喝为妙。

很多家长喜欢给孩子喝添加了很多糖的乳饮料，酸酸甜甜的孩子喜欢，家长认为是奶，就会给孩子买着喝。其实这些乳饮料并不是奶，并不健康，含有的糖分和添加剂太多，喝太多孩子容易发胖，还容易影响健康和食欲，所以家长要少给孩子喝。

水是生命之源，我们应该多喝水，不过我们应该多喝的是温的白开水。很多人会用饮料代替水，这样并不健康，还会发胖。像是很多人喜欢喝的饮料，乳饮料、奶茶和温度超过65度的水，都是不健康，喝了都是比较伤身的水，所以大家要少喝，多喝白开水。

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