清汤养生肉骨：全面做法分享

肉骨养生清汤是一道营养丰富、滋补身体的汤品，制作方法多样，口感清爽鲜美。无论是补充蛋白质、促进钙质吸收还是增强体力，肉骨汤都能起到良好的作用。通常使用猪骨、牛骨或鸡骨熬制而成，搭配蔬菜、草药等食材增强汤品的营养价值。烹制方法包括清炖、红烧、煲汤等，适合不同口味的人群。肉骨养生清汤不仅可以煮粥、煮面，还可以单独食用，是不可多得的滋补养生佳品。在繁忙的生活中，一碗肉骨养生清汤不仅能为身体补充能量，更是一种享受生活、关爱自己的方式。

肉骨养生清汤，做法教程图解，肉骨养生清汤如何做好吃，肉骨养生清汤低热量、低脂肪食品、含脂肪少，是健康营养美食，今天教大家怎么做肉骨养生清汤。肉骨养生清汤具有益气,补虚,强筋骨功效黄芪补气固表功效相关的药理作用为增强机体免疫功能增强造血功能改善物质代谢增强性腺功能抗应激延缓衰老等作用黄芪还具有

1养生滋补红润浓汤的做法步骤

1. 备好食材（忘拍了一个古方红糖，不喜欢甜的也可以不加）

2. 红粳米和红豆洗净泡半天

3. 红枣洗净，剪成小块，枸杞、玫瑰用水冲洗一下

4. 把所有食材倒进全营养破壁机，加入适量水，盖好盖子

5. 启动浓汤功能，破壁机进入营养破壁中，好快的速度

6. 浓汤程序完成，细腻到极致

7. 倒入不锈钢小锅中，中火煮开，依据个人喜好加入适量古方红糖，其间要不停搅拌，防止糊锅，开锅5分钟即可关火

8. 煮好的养生滋补红润浓汤，美美滴喝上一口，好细腻，又香又甜！

9. 成品图！

10. 成品图！

小贴士

1 这个浓汤可以依据个人喜好，水量酌量加减

2 巴马红粳米是这里边最主要的食材，起到最滋补的作用，不建议省略，如果没有就加大米掺紫米，但是不如红粳米效果好。

2肉骨养生清汤的做法步骤

1. 猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出洗去浮沫和骨渣

2. 猪骨放入汤锅(或砂锅),加水没过猪骨, 大火烧开, 放料酒, 姜,上盖小火煮50分钟左右, 放入黄芪(约8片),淮山(约6片),上盖继续煮40分钟左右, 放入枸杞, 关火后放适量盐即可

3【迷之养生】山药小米粥的做法步骤

1. 准备食材

2. 泡好的米捞出

3. 加入小米一起，洗净

4. 放水开始先煮这两样不容易开花的

5. 只需十五分钟，就可以煮熟

6. 接下来把枸杞，山药扔进去！

7. 煮五分钟后再把燕麦扔进去！

8. 一分钟后关火，加盖焖五分钟

9. 搅和搅和

10. 摆上道路，装在碗里，开始牛逼哄哄的拍照了。

小贴士

如果有空可以提前两天泡上大米，反正冬天也不会坏。。

4滋补养生糯米酒煮鸡的做法步骤

1.鸡肉剁小块，用盐拌匀腌制1小时或以上

2. 姜片下油锅爆香，然后将鸡肉摊开，先煎一面

3. 然后翻炒，将没煎到的肉继续煎，再翻炒

4. 加入300g黑糯米酒

5. 加入100g水、冰糖，盖盖，大火煮5分钟后转中火煮10-15分钟，因为鸡肉腌过，在最后才试试需不需要加其它调味料。

6. 成品

7. 成品

小贴士

如果糯米酒是甜的不用加糖，否则需要加糖。