气养生：以气为基础的健康法则

“用气来养生”是一种古老而有效的健康养生方法，通过呼吸调控和气功练习，来平衡身体的能量与气息流动。这种养生方式强调通过深呼吸和有节奏的呼吸方式，达到放松身心、增强免疫力、提高心肺功能、调节内脏功能等效果。此外，气功练习也能够增强体质，提高身体的抵抗力，缓解压力和焦虑，促进身心健康。用气来养生是一种简单易行、适合各个年龄段的健康养生方式，特别适合现代人的生活节奏快、压力大的生活状态。通过学习和实践“用气来养生”，可以帮助人们提高生活质量，享受健康长寿的幸福生活。

以前写过用气来养生这篇文章，后来又不少朋友练习这个方法，效果非常明显，气色变化非常明显，面部变的亮堂，有光泽，精力明显提升，有的朋友原来不经意的驼背，练习几天后突然发觉腰背挺直了。

其实这个方法是我读大学的时候开始练的，自己能闭息接近三分钟，数自己心跳，每分钟跳35下，有一次大雪后，我在花园练这个，只穿一件毛衣，也没有感觉到冷。

后来没有坚持，早就把这个方法丢到脑后了。过年时，我和朋友一起去探望仁通师父。朋友曾请教调息的法门。师父说息在于呼吸中间的那个息，数息就是数的那个息。当时我说我曾能住息接近3分钟，师父说那你应该多少尝到点甜头了。

当时我很茫然，按说应该有体会。但我原来从来没有考虑过这些，早忘得一干二净了。随后和三七生老师一起去终南山，期间三七生老师也说要多吸少呼。这才一下气起了疑情。想弄明白为什么。

后来才明白我们所用的能量都是从天气来的，肉体这个阴疙瘩怎么会动呢。取的天气多，身体的能量就充足。很多经典都写着要多吸少呼。吸进去一口气，闭住一会，这样从西医方面讲可以增加肺泡中氧气的交换量，从中医上讲，肺朝百脉，这个气会进入到经脉中去。肺不是一个密闭的容器。但闭气时要注意轻柔。

练习的时间长了，肌肤自然会起变化，身上的气脉也会有反应。其实人身上有很多地方是阻滞不通的。比如色斑、雀斑等这是最明显的不通之处，垃圾堆积才色斑的。体内的痰，经脉不通很多是因为这个，疙瘩也是不通，手脚凉，也是阳气过不去。这些都可以通过闭气逐渐解决。

所以在练习的过程中，身上可能会出现肌肤跳动，发暖等表现，可能有时候感觉被一团暖气包着，那是非常舒服的。

当然师父传这个方法是要通过这个来修止，修定的，改善色身只是一个附加功能。