【原创】养阳养生：悦享健康生活

《【原创】养阳养生》是部关于中华传统养生养生道原创作品。本书以中医养生理论为基础合现代人生活方式和饮食习惯从养阳角度出发探讨了如何在日常生活中保持阳气平衡从达到身心健康目。作者通过对养阳解释和分析提供了系列实用养生方法和建议包括饮食调理、运动锻炼、情绪调节等方面内容。在当今社会人们更加关注健康和养生本书正是为了满足这需求创作。通过本书阅读读者不仅可以了解中医养生相关知识还可以学到实用养生技巧为自己和家人健康提供更多保障。

人，年轻健壮时，血气方刚。人，年老时，有病时，或者累了困了时，无精打采，有气无力，这就是阳气不足的表现。怎么样来壮阳保健呢？有的是服药打针，有的是针灸理疗。但是，这些壮阳的方法都是外因法。是靠外界药物、食物、针灸、理疗来壮阳的。我这里讲的壮阳，就是养阳，养生。

唯物辩证法告诉我们，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因要通过内因起作用。所以说，我们壮阳的方法有两类，一类是外因法，上面已讲过了。二类是内因法。内因法归纳起来有如下四种。一种方法，叫动壮阳，二种方法，叫善壮阳，三种方法，叫喜壮阳，四种方法，叫静壮阳。

一、动壮阳

现代人，特别是从事脑力劳动的人，普遍阳气不足，处于亚健康状态。因为脑力劳动是伤神的，损耗元气的劳动。只有体力劳动，也叫有氧运动，才能壮阳健身。因为人的身体只有动一动，气血流通速度加快，气血上升了，就是阳气上升了。这就是动壮阳。生命在于运动，一年四季，秋季是动壮阳，即养阳养生，锻炼健身的最好季节，奥运会，亚运会都选在秋季举办，所以，我们秋季要加强户外活动，就是这个道理。

二、善壮阳

所谓善，就是语善，视善，行善。语善，就是我们要讲一些鼓励人的话，温柔和蔼的话，悦耳动听的话。古人云：“良言一句三冬暖”。这就是语善，能暖身壮阳。视善，就是我们要去看一些美好的事物。如青山绿水，飞禽走兽，美女帅哥等。视善可以保健壮阳，延年益寿。行善，就是我们要对世界充满爱，多奉献少索取。受到别人的夸奖、感谢时，会使你心里感到快乐，阳气就会自然而然地上升。综上所述，无论是语善、视善、行善都能壮阳，这就称之为善壮阳。

三、喜壮阳

上面讲过了动壮阳、善壮阳，下面再讲喜壮阳，我看呀！不讲也明白了。就是一个人时常喜气洋洋，笑口常开，开心快乐每一天。开心，就快乐，快乐就壮阳，壮阳就健康，健康就幸福。这就是喜壮阳。

四：静壮阳

我的湛江好朋友，心的驿站，要我再加一个壮阳的好方法，叫“静壮阳”！我想呀，好啊？高见！海内存知己，天崖若比邻。我们心灵相通，想到一块儿去了。我女儿叫静静，阳光男孩一样，是女强人！静会产生阳光！静，安静，平静，清静！天热，心静自然凉！人烦，平静，心态平衡，想得开，就心平气和了，不烦不躁了！夜深人静时，人也就睡得很香很甜！立秋后，应早睡早起，与鸡俱兴。睡觉就是静壮阳，睡眠有利于保护和增强人的阳气。总之，静能安神催眠，静能修补元气。最重要的是，静能平衡心态。当一个人怒气攻心时，不妨让自己静下来，这样可以减少自身细胞的伤害；当一个人情绪烦躁低落时，不妨让自己平静下来，然后重新拥抱阳光。心态平衡，身体才健康！静能祛病健身，静能使人清醒凉爽，好处很多，举不胜举！所以，静壮阳，确实是现实生活中，壮阳的一种好方法！