【经络养生】守住神 命 期三门 好吃好睡强腰肾（真人指导）

您是否经常被失眠多梦困扰？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？是否经常情绪暴躁、消化不良？是否有了这些情况还不知道如果应对？

你知道吗？从中医经络理论角度分析，我们的人体内藏着“三扇门”。牢牢守住这三扇门，可以把很多现代人普遍存在的健康问题解决掉！

下面的看好了，跟着我们每天10分钟，这些问题，都不再是问题咯~

第一扇 ★ 神门穴 ★睡眠之门人体自带安眠药

专治压力大导致的失眠

神门穴就在我们的手掌上。仰掌，神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神的作用，临床上经常用于心慌、心悸和失眠的治疗。

现在很多人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以用按摩它的办法治疗。

方法：用大拇指进行轻柔按摩，手法缓慢，力度由轻到重，每次按摩3分钟即可。每天晚上临睡前按摩1次。

第二扇 ★ 命门穴 ★补肾之门人体自带金匮肾气丸

专治阳虚、性冷淡

命门穴在腰部正中，大约与肚脐处在同一条水平线上，在第二腰椎棘突下凹陷中。这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

临床上经常用于治疗性冷淡、阳虚、阳痿以及其他生殖系统疾病。

方法：此法可夫妻互相按摩，从命门穴上20厘米处，用掌心沿着脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩，再用手掌推擦命门穴，以感觉微微发胀为宜。

第三扇★ 期门穴★脾胃肝胆之门人体自带舒肝理气丸

专治爱生闷气、消化不良

我们经常说胃不和则卧不安，顾名思义，就是胃不舒服，人睡觉就不踏实。解决这个问题，其实也不难。

期门穴在身体乳头直下，第6肋间隙中。能够健脾疏肝、理气活血。

它一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

方法：坐位或者仰卧，中指指腹按在期门穴上，顺时针方向揉按2到3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。

您看，每天坚持睡前10分钟，睡眠的问题解决了，肾虚、阳痿的问题解决了，胃的问题也解决了，身体健康了不说，家庭也更加和谐幸福了~