夏天祛除寒湿的养生粥

夏天养生粥可以起到祛除寒湿作用让人湿气得到缓解保持个健康状态。面介绍几种夏季祛湿养生粥。

1.荷叶粥：荷叶有着消除湿气功效可以将荷叶切成碎片放入锅中加入大米起煮粥喝候加蜂蜜或红糖调味不仅可口还能消除湿气。

2.芡实粥：芡实也是种消除湿气食材做法简单将芡实洗干净加入适量水中煮至烂熟即可加入冰糖或者蜂蜜调味。

3.薏米粥：薏米是夏季祛湿不二选薏米中富含黏蛋白和膳食纤维可以有效地促进代谢和排湿。将薏米洗净加入适量水中煮粥候可以适当加入些糯米或者红豆调味样可以使用蜂蜜或冰糖。

4.红豆粥：红豆是种非常营养食材且可以起到祛湿作用。将红豆洗净放入锅中加入适量水煮开加入大米起煮粥煮熟加入适量冰糖或蜂蜜即可食用。

以就是夏季祛除寒湿养生粥推荐不仅美味可口且具有很好保健作用。但需要注意是在制作养生粥候不要过于贪心适量食用才能发挥佳营养价值。如果有不舒服症状应及就医。