养生堂的vc一天吃几个

养生堂vc是维生素C种补充维生素C是人必须营养成分具有多重功能如抗氧化、增强免疫力、降低血压等。人无法像动物内样合成维生素C只能依靠界摄入。因适量摄入维生素C对我们身非常重要。

每个人需要量不般成年人每天需要摄入70～100mg维生素C。养生堂vc含有1000毫克维生素C相当于10颗药丸。因不建议吃很多个多也只需吃1～2个药片即可否则可能会对身造成负面影响。

当要根据个人质和需求确定需要摄入量。如果你是维生素C缺乏并且没有他疾病或者过敏反应那么建议每天补充500毫克左右维生素C。如果你患有疾病或是过敏质建议咨询医生再进行补充。

且补充维生素C不仅可以通过口服药物也可以通过食物摄入如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、花椰菜、生菜等都含有较高维生素C含量。

养生堂vc虽含有丰富维生素C但是合理补充量才是对身有益。好还是根据个人实际需求合理摄入维生素C才能达到更好养生效果。