养生秘笈综合篇125—博书润雅
《博书润雅》是部关于养生秘笈合篇内容涵盖了中医、食疗、保健、精神调节等多个方面。该书作者精通中西医养生知识借鉴了古今养生名著精华并且合了自己实践经验提供了系列实用养生方法和建议帮助读者实现身心平衡、延缓衰老、预防疾病目标。中包括了食疗方案和食谱、穴位按摩、生活习惯调整、药膳疗法、气功养生等多个方面内容具有很高实用性。这本书在国内都受到了广泛好评被誉为养生界部经典著作。无论是健康爱好者还是专业医师都可以从书中获得丰富养生知识。
7道冬春交替养生汤：沙参百合汤润燥清咽寻医问药网
天气还未转暖，丝丝寒意让我们光想吃点热乎的东西，季节交替的时候身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧!今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人! 星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 做法： 1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中; 2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤阅读全文>>
养生保健吃大蒜 多种新吃法美味又健康寻医问药网
大蒜是很多朋友喜爱的食物，当然也有很多人介于吃过大蒜会有口气而对其敬而远之。但是大蒜的养生功效却是不可忽视的。平时生活中大蒜就是作为调味品进入饮食或者生吃。今天小编就为大家介绍一些大蒜的新奇吃法。 本文摘自《大蒜书》 [作者简介]黎霆：出生于中医世家，毕业于中国农业大学，对食物的保阅读全文>>
老人日常食疗养生不妨多吃些杂粮寻医问药网
现在我们知道养生的重要性，养生是让生活更加自信和健康的基础，很多认为，只要在日常吃的丰富，吃的好就能帮助老年人长寿健康，其实不是这样的，吃的很丰富，但是不利于健康，现在养生中的人都知道一些杂粮，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品。 下面为老年人介绍几种配料： 1. 大米中掺杂绿豆，做阅读全文>>
秋季饮食指导：保健养生切记“三收”寻医问药网
秋天是万物成熟的季节，是个收获的季节，田地里可以看到农民都忙着秋收享受丰收的喜悦，而秋天，也是阳气渐收的时节，所以，我们的日常养生也该讲究秋收。一起来随小编看看 参枣收气：秋季收养气血应在饮食上少吃辛辣、寒凉的食物，以清淡、甘润为主。党参红枣与小米一起煮成粥，是秋季阅读全文>>
坚果养生保健 南瓜子松子不可小觑寻医问药网
现在很多人都开始重视养生保健，有机蔬菜，绿色水果等应运而生。坚果是营养佳品，很多人都选择食用坚果补充营养。但是各种坚果的具体功效可能很多朋友不是很清楚。下面就一起来看看吧。 核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。 对于经常加班饮食无规阅读全文>>
乾隆养生方：红花浴足活血化瘀活络开窍寻医问药网
隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。 乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松阅读全文>>
长寿养生选择六种食物效果更好寻医问药网
现在我们有越来越多的人注重我们的健康了，所以我们很多人都是希望我们能健康的，但是我们要注意的是，在养生的时候食物的选择，下面我们就给大家说那些更适合我们的长寿保健吧。 海带--帮助排便不长胖 热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维阅读全文>>
想养生可多吃当归生姜羊肉汤芪杞炖子鸡寻医问药网
中医的精华是辨证论治，故进补也应“认清体质，辨证进补”。 当归生姜羊肉汤 当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。当归、生姜洗净切片备用，羊肉洗净，剔去筋膜，切块，入沸水锅内焯去血水，捞出备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色无华阅读全文>>
饮食养生常吃茄子可清热解毒降压降脂寻医问药网
夏季蔬菜种类繁多，茄子就是一种常见的蔬菜，很多人都认为养生是一个深奥的话题，其实养生并不难，只要你吃好就可以达到养生的功效，下面小编就为大家介绍茄子的养生功效。 一、清热解毒 用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。 中医学认为，茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食，正如李时珍在《本草纲目》阅读全文>>