养生日常：耳穴保健秘籍不容错过！

《日常养生耳穴+留份你用得到！》为您带新耳穴养生知识和实用技巧。耳穴是人健康重要部位通过按摩和刺激耳穴可以促进血液循环、调节身功能、缓解压力和改善睡眠质量。本书合中医经络理论和现代保健方法详细介绍了耳穴各种保健功能和按摩要点并提供了简单易行日常养生方法让您在繁忙生活中也能轻松进行耳穴保健留份你能用得到养生经验。不论您是班族、学生、家庭主妇还是退休人士这本书都将成为您关注健康得力工具。快学习、实践、分享让耳穴养生成为您日常生活中精彩部分。

所谓目能穷物，耳聪目达不可遏抑则见识广博，耳朵于我们而言可是相当重要，不仅表现在人际交往中，也体现于我们自身的生理健康。

耳穴是指分布于耳郭上的腧穴，也叫反应点、刺激点。人体某一部分有病时，就会反映在耳郭的一定部位上，这些部位就是耳针等治疗的刺激点，统称为耳穴。由于耳郭和体内各脏腑器官互相沟通，并受属于多条脑神经或脊髓神经的支配，所以当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳郭的一定部位出现局部反应，如压痛、隆起、凹陷、结节、褶皱等，皮肤出现脱屑、丘疹等、还有部分穴位处有明显压痛等，不同的反应代表着不同的病理变化。

刺激耳穴的主要方法有：针刺、埋针、放血、耳穴压贴、按摩等。

耳穴同人体各部位穴位一样，是广大医务工作者在长期医疗实践中的经验积累，当今已广泛应用在临床诊断和治疗中。

耳穴的定位和分布规律

耳穴不同于传统的穴位即体穴，耳穴分别分布于耳郭的正面和背面，由于耳郭是立体结构，所以正面耳穴又分别分布在正面和内侧面。

耳穴的分布具有一定的规律，整个耳郭的穴位排列似一个在子宫内倒置的胎儿。一般地说，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳周；与躯干相应的穴位在对耳轮体部；与下肢相应的穴位在对耳轮上、下脚；与腹腔相应的穴位在耳甲艇；与胸腔相应的穴位在耳甲腔；与消化道相对应的穴位在耳轮脚周围等。

经络养生常用耳穴

1 颈：在耳轮体前部下1/5处，即对耳轮12区

2 肩：在肘区的下方，即耳舟4、5区

3 胸：在对耳轮体前部中2/5处，即对耳轮10区

4 腹：在对耳轮体前部上2/5处，即对耳轮8区

5 膝：在对耳轮上脚中1/3处，即对耳轮4区

6 心：在耳甲腔正中凹陷处，即耳甲15区

7 肝：在耳甲艇的后下部，即耳甲12区

8 脾：在BD线下方，耳甲腔的后上部，即耳甲13区

9 肺：在心、气管区周围处，即耳甲14区

10 肾：在对耳轮下脚下方后部，即耳甲10区

11胃：在耳轮脚消失处，即耳甲4区

12牙：在耳垂正面前上部，即耳垂1区

13扁桃体：在耳垂正面下部，即耳垂7、8、9区

14内分泌：在屏间切迹内，耳甲腔的底部，即耳甲18区

15直肠：在耳轮脚棘前上方的耳轮2区

16尿道：在直肠上方的耳轮3区