饭后半小时的养生秘诀：别急着做这几件事 让胃更健康

人们在吃饭后到半个小时内是养生的关键时期，也可以称得是黄金时期，如果在这个时间段内调养的好，不仅可以帮助食物消化，还能够让之前受损的肠胃好起来一般注重养生的人，在饭后半个小时之内不会着急做这5件事。

饭后半小时是养生的“黄金时间”，别先急着做几件事，胃更健康

别急着喝茶

有很多的人在日常生活中习惯了在饭后喝茶，我们中国的茶文化历史悠久，饭后喝茶并不是一种健康的做法，因为茶水中含有鞣酸，它会跟跟食物中的一些铁，锌等微量元素结合，形成一些难以溶解的食物，这些食物就会沉积在人们的肠胃终不能够消化，所以不仅让食物中的营养浪费，而且还会增加患肾结石的风险。

别急着散步

相信有很多的人听说过这样的一句话“饭后百步走，活到99”，也就说在吃饭之后散散步，可以起到消食的作用，更有助于身体的健康，其实这种想法是好的，但是在吃完饭之后不要立刻去散步，最好在吃完饭后等半个小时左右再去散步，因为在吃饭的时候，我们身体所有的血液都会集中在胃部来消化食物，如果这个时候突然运动，就会影响食物的消化。

别急着吃水果

在日常生活中，可能有很多的人并没有搞懂到底水果是该在饭前吃呢，还是在饭后吃，如果在饭前吃，它可以增强人的饱腹感，从而可以减少一些食物的摄入，同时它还有利于营养的吸收，如果在饭后吃水果，就会增加肠胃的负担，是不利于肠胃健康的。

别急着洗澡

其实在饭后洗澡和饭后运动是同样的道理，在吃完饭之后，我们身体的大多数血液都集中在胃部，帮助肠胃消化，如果这个时候立即去洗澡的时候，就会让身体表层的温度上升，血液上涌，从而不利于食物的消化，引起消化不良或者是腹胀的状况。

别急着抽烟

饭后一支烟赛过活神仙。在吃过饭之后，相信很多老烟枪都会习惯性的点上一支烟，一边和家人聊聊天，一边享受着香烟带给来的愉悦感，其实这样做，对于身体的伤害是非常大的，因为在吃饭后到半个小时之内，肠胃的蠕动速度比较快，如果这个时候吸烟，那么就会让烟中的有害物质更多的摄入体内，比平常的时候要增长10倍左右。

在吃过饭之后不要着急做这几件事，更有助于胃部的健康，如果您喜欢这篇文章，请分享转发给其他人，让更多的人受益。