蛋白粉怎么吃好?如何选购蛋白粉?

一般来说人们可以从日常饮食中获得所需的蛋白质，不过现在人饮食结构单一，如果出现蛋白质缺乏的情况，我们可以从蛋白粉中获取，不过蛋白粉的吃法很重要，不正确服用也会给人体带来负担，那么蛋白粉怎么吃好?如何选购蛋白粉呢?每日养生网tqys.net这就回答您。

蛋白粉怎么吃好?

1、蛋白粉可以和早餐一起吃，早餐后吃蛋白粉可以为机体补充一天所需能量，也可保证蛋白质的充分吸收，以此维持新陈代谢。

2、晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

3、在吃蛋白质粉之前或同时吃一些其他食品，不要空腹吃蛋白粉，可将蛋白质粉加入牛奶豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

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