秋季养肺正当时 你确定你的方法正确吗（来对比一下）

TIPS：本文共有 1528 个字，阅读大概需要 4 分钟。

导语：再过几天，就将迎来白露，这是二十四节气中的第15个，这个节气的到来是自然界寒气渐长的重要代表，在这个节气之后，人们会越发感觉到，夏天里我们越来越远，秋天的脚步近了。

月有阴晴圆缺，天有四季更迭，自然界的变化看似和我们毫无关系，其实只要我们用心感受，就会发现人体也和自然界息息相关。秋天不仅仅是落叶枯黄，凉风萧瑟，还有我们看不见的气温降低，湿度减少，而且对我们人体则会产生一定程度的影响。

中医认为，秋天阳气渐收，阴气渐长，所以人体内的阴阳也开始随之出现变化，因此，这段时期需要遵循“秋冬养阴”的原则，滋阴防燥，且当以养肺为重点。

这不是说我们其他的内脏就不需要养护了，而是意味着，肺部是最容易在秋季出现问题的器官，所以需要重点保护，而我们的对手，就是秋燥。

【秋燥】

随着空气湿度的下降，我们呼吸的时候就会明显感觉到干燥，呼吸道黏膜难以保持湿润，所以呼吸道免疫力下降，会更加敏感，更容易受到燥邪影响，出现秋燥问题，而受秋燥影响最大的，就是肺部。

咳嗽：肺部受到秋燥影响，人就会经常咳嗽，而且是嗓子发痒，干咳。如果患者本身的免疫力就比较差，而且还不注意治疗的话，可能咳嗽就断断续续报不了，甚至会一直延续到冬天，演变成支气管炎、肺炎等疾病。

鼻炎：鼻炎并不比咳嗽好多少。中医上认为鼻炎和肺虚有关，当鼻子敏感，经常打喷嚏的时候，身体的免疫力也会更差。而且干燥的空气会让鼻黏膜越来越干，鼻子会感觉很痒，要一直去挠、去抠，就很容易抠破上面的毛细血管，导致流鼻血。

知识点：流鼻血不能仰头

小时候流鼻血，父母都会让我们抬起头，然后往鼻孔里塞纸团，这样就能让鼻血流不出来了，看起来效果还是很明显的，但实际上，这种做法是完全错误的，而且还具有一定危险性。

要知道，鼻出血是鼻腔内有伤口，在仰头之后，伤口的血还是在继续流，只不过血液回流，有的流进喉咙，有的流进器官，稍有不慎，还会引起呛咳，如果血流量过大，甚至还有可能引起窒息，是很危险的。

其实，我们出血之后，根本不需要仰头，只要用手轻轻压住鼻腔出血部位，进行局部止血，过一会儿就不会流血了。如果过了几分钟，血还是没止住，就要尽快去看医生。

说回正题，秋季除了咳嗽不断，鼻炎鼻出血，还会导致人体肌肤干燥，半夜失眠抽筋等问题，所以秋天是一个敏感的季节，我们也要积极养肺。但是很多人的养肺方式并不正确。给大家说些正确的养肺方式，来对比一下。

第一，要调和情绪

秋季时常令人感到凄凉，心有忧思、悲伤的情绪，正所谓“伤春悲秋”。但其实，这么做对身体不好，忧思过重，身体的负担也会加重。因此，我们要积极调和情绪，不以物喜不以己悲，学会淡泊宁静，乐观豁达，这样才适应秋天。

第二，饮食滋养

秋季饮食应当注重滋阴养肺，润燥去火。中医认为，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，但是秋季宜收不宜散，因此我们可以稍微吃一点酸味的水果，比如说秋梨、枇杷、菠萝以及西红柿等，当然，酸味食物也不能吃太过，以免引起肠胃不适。

第三，起居有常

秋天到来，白昼渐短，夜间变长，我们的睡眠时间也应该适当提前。古人日落而息，现在我们虽然不至于日落马上就睡，但是也不能熬到太晚，建议十点半之前上床睡觉，并且第二天争取早起，睡眠时间不要太长。

第四，清洁加湿

一方面，我们要注重自身的清洁，定期温水沐浴，促进血压循环，去除皮肤表层的垃圾角质，另一方面，要注意居住环境的清洁，每隔两三天都要开窗通风一次，并且卧室要多注意打扫，减少落灰粉尘，这样我们呼吸的空气也会更好。当然，如果有条件的，也可以买一个小型的加湿器，增加一下空气湿度，也有助于湿润呼吸道。

结语：秋季养肺正当时，因为肺部容易在秋天受燥邪侵扰，因此需要积极养护。但是很多人的方法不一定正确，所以这里也列举了一些方法，对照看看，一切以肺部健康为主。

如果觉得《秋季养肺正当时 你确定你的方法正确吗（来对比一下）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！