每天什么时间喝牛奶好?每天喝牛奶能美白吗?

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牛奶是天然的饮料，牛奶中含有丰富的营养成分，日常饮用有益于人们的身体健康，但是人们喝牛奶也需要注意时间，正确的时间喝牛奶，更利于吸收牛奶的营养，那么每天什么时间喝牛奶好呢?每天喝牛奶能美白吗?喜欢喝牛奶的朋友快来了解一下吧!

每天什么时间喝牛奶比较好?

1、早餐后

牛奶富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，是一种比较容易消化的饮料，早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。

2、睡觉前

喝牛奶有助于睡眠，这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。

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