冬泳的注意事项和危险 运动的第一要素是安全！

冬泳是冬季很常见的一种运动项目，它对于身体有一定的好处，对于提高身体免疫力也有一定的帮助，不过对于大部分人而言，冬泳可能存在一些弊端，所以今天每日养生网（www.tqys.net）就来带大家看看冬泳有哪些注意事项和危险，对于喜欢冬泳的人群来说，也可以提前做好准备，安全地进行这项运动。

冬泳有哪些坏处

1、冬天的水较凉，甚至是冰冷刺骨的，所以需要有一个强大的心理。

2、冬泳需要脱掉衣物，在寒冷的天气中裸身站着，可能会患上感冒。

3、冬泳会造成寒气入体。

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1、一定要循序渐进，不要一蹴而就，最好在秋季就开始，这样身体也会有一个适应的过程。

2、冬泳前一定要进行热身准备，先把肌肉活动开，再下水。

3、一定要根据自身的体质选择合适的运动量和时间，不可盲目逞强。

4、如果在水中有任何不适，一定要及时出水上岸。

5、出水后一定要擦干身上的水分，然后穿衣保暖。

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