冬泳的好处和注意事项 喜欢冬泳的看这里

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夏天气候炎热的时候，不少人喜欢去游泳，游泳不仅可以帮助消暑，还是极好的运动项目，但是还有一些人喜欢在冬天游泳，当然冬泳也是有很多好处的，那么大家知道冬泳的好处和注意事项都有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

冬泳具有哪些好处?

1、减肥：大家都知道游泳是极好的减脂减肥的运动，冬天游泳当然减肥效果也是很好的，冬泳可以促进身体燃烧脂肪，具有极好的减脂塑形的功效。

2、提高抗寒能力：大家都知道在冬天游泳是非常冷的，冬天气温低、水温也非常低，但是适当的进行冬泳却可以提高人们身体的抗寒能力，还能提高身体免疫力，具有极好的强身健体的作用。

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1、大家在进行冬泳运动之前一定要注意进行热身运动，大家都知道冬天水温是非常低的，如果不进行热身运动，很容易导致在游泳的时候抽筋，这非常的危险。

2、冬泳虽然是一种极好的运动项目，但是大家在进行冬泳的时候要注意，不能在冬天的时候突然进行冬泳，最好是从秋天开始循序渐进，以免危害身体健康。

冬泳的危害有哪些?

1、冬泳虽然是很好的运动，但是也有一定的危害，大家都知道冬天寒冷水温也非常低，如果经常进行冬泳很容易使关节受寒，从而导致关节炎、风湿风寒等病症，危害人们的身体健康。

2、另外冬泳也是一种非常耗费体力的运动，大家在冬泳之前一定要补充足够的能量，并且不要运动过度，以免出现低血糖休克的情况，这是非常危险的。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-07 14:42:17分，未经许可转载属侵权。

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