富贵包怎么锻炼能去掉?富贵包的预防方法(2)

富贵包有哪些预防方法?

1、选择合适的枕头：枕头硬度适中，还有重要一点不要过高，最好使用护锥枕，另外可以在颈部放一个小垫子，可以支撑正常颈椎弯曲度

2、经常靠墙站立：选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

3、注意坐姿：平时用电脑和写字时注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成颈椎变形引起的富贵包，坐着时经常做下仰头的动作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

富贵包不仅不美观还不健康，上文详细的为大家介绍了富贵包怎么锻炼消除、以及预防富贵包的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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