血糖高吃什么好?血糖高有哪些危害?

TIPS：本文共有 347 个字，阅读大概需要 1 分钟。

高血糖是我们通常所说的三高中的一种，现在很多上了年纪的人最怕的就是这些疾病，患上高血糖的原理是血糖不能维持在一定水平，它与遗传与环境因素有关，饮食在生活中非常直接的控制着人体血糖，那么血糖高吃什么好?血糖高有哪些危害呢?每日养生网tqys.net为您解答。

血糖高吃什么好?

1、适当吃食物纤维

糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用，还能减缓糖尿病人的饥饿感，刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

2、植物油为理想的烹调用油

应该选择一些含有多不饱和脂肪酸的烹饪油，比如一些玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，这些油是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，这对预防糖尿病的一些并发症有积极的作用。

如果觉得《血糖高吃什么好?血糖高有哪些危害?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！