小寒养生注意事项 该干什么不该干什么 一篇文章见分明

小寒是冬季气温比较低的一段时期，在这段时期里，很容易导致一些身体疾病的发生，因此小寒养生也是比较重要的一件事情，那么在小寒养生需要注意哪些事项呢?下面就让每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个介绍。

小寒饮食养生注意事项

小寒节气气温下降，此时土气旺，肾气弱，因此在饮食上应该注意多吃苦少吃甘，补心养肺，调理肾脏，因此在小寒适合吃一些温补类的食物，但是忌大补，所以在饮食上适合吃一些牛羊肉、芝麻、核桃、葡萄干等食物。

小寒运动养生注意事项本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/jq/不得转载

1、一定要在每天太阳出来之后再进行锻炼，避免阳气损耗。

2、运动锻炼前一定要进行热身运动。

3、运动要适度，不要过量。

4、运动锻炼后要及时穿衣，避免受寒感冒。

5、要根据自身的身体状态选择适合自己的运动方式。

如果觉得《小寒养生注意事项 该干什么不该干什么 一篇文章见分明》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！