走路的注意事项有哪些？这种方式更锻炼人

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走路对身体有好处是已经被证实的一件事情，所以现在也有越来越多的人群选择走路这种运动方式，不过你知道怎么走路对身体更好吗?走路有哪些注意事项?

如果你不清楚，那么今天这篇文章你就需要仔细看看了。

走路的最佳时间是什么

1、早上是心血管疾病发作的高峰期，所以不太适合心血管疾病人群在这个时间段进行运动。

2、晚上因为光线不好，所以对于一些平衡力、视力不太好的老人也不太好，很容易导致意外的发生。

3、所以相对来说，下午是最好的锻炼时间，尤其是对老年人而言，下午4~5点之间是最佳的锻炼时间。

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走路和路的地面也有一定的关系，最好的走路场所应该是草地，然后是土地，柏油路和土地是最差的选择，不过因为现实原因，很难找到好的条件，所以最好避免长时间在柏油路上走路，避免对足部造成伤害。

走路的注意事项有哪些

1、要根据自身的体质进行走路，一般来说，一天走上6000步左右即可。

2、走路的速度不宜过快，慢走即可。

3、走路的时候要选择舒适合适的鞋子。

4、如果出现肌肉疼痛的现象，应该及时停下，避免过多的行走。

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