湿热体质怎么改善？湿热体质有什么症状？

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湿热体质指的是身体中既有湿气、又有内热，这种体质多见于夏秋两季，因为这两个季节天气湿热严重，更容易导致湿热入体，而湿热体质的人往往会有口干口苦、大便干燥、烦躁易怒等不良症状，长期以往会危害人们的身体健康，那么湿热体质怎么改善呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

怎样改善湿热体质?

1、运动调理：运动是一种极好的保健方法，运动可以促进身体的血液循环与代谢，还能排汗除湿，对于湿热体质的人具有极好的调理作用。

2、经络调理：经络调理指的是运用中医理疗的方法，调理改善自身的湿热体质，比如刮痧、拔罐等方法，这些方法都具有一定的祛湿除热的作用，可以改善湿热体质，有益于人们的身体健康。

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1、湿热体质的人往往皮肤都不是很好，湿热体质会导致皮肤常年油光满面，还总会反复的长痤疮粉刺。

2、湿热体质的人常常会觉得嘴中又干又苦，并且还总是伴随着口臭，同时湿热体质的人体味也比一般人要重一些。

3、湿热体质的人往往还会出现情绪不佳、烦躁易怒等表现，并且还伴随有小便短赤、大便燥结等现象。

湿热体质的人有哪些注意事项?

1、湿热体质的人在饮食上要注意，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，最好多吃一些可以清热利湿的食物，比如薏米、赤小豆、芹菜、冬瓜等食物，有益于身体健康。

2、湿热体质的人在日常起居的时候要注意，不要过度疲劳、不要长期熬夜，以免加重身体的湿热，最好养成作息规律、早睡早起的好习惯。

本文系每日养生网原创发布于2019-09-24 09:54:17分，未经许可转载属侵权。

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