养胃开胃食谱家常菜：解决病痛没烦恼

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一不小心就会犯了胃病。其实想要调理胃病最有效的方法还是饮食，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。下面，就来为大家详细地介绍一下这些养胃家常菜的做法。

枸杞玉米五彩羹

做法

1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。

功效

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

南瓜小米红豆粥

做法

将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。

功效

粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

关于养胃家常菜的做法，看了以上内容相信您也清楚了把，温馨提示：想身体好，那么就必须要把自己的胃养好。其实要想养好自己的胃也并不困难，只要我们在平时的饮食上多加注意就可以了，无论吃什么都要适量，过犹不及。

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